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工作生活甚至是容颜都会产生很多的影响,甚至会损害身体健康,很多女性身上出现的黑眼圈以及色斑都是由于失眠导致的,那么女性失眠需要吃药吗?今天，漂亮女人街小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧! 如果发病很严重，那么需要吃药。如果是轻微症状，可在通过下面方式调节。 一、要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫软硬，对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。 二、梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常不是自愿的。在这个阶段中，个体心理活动会发生很大的变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。 三、建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律*生活习惯，保证充足的睡眠;切勿暴饮暴食，必须按时吃饭，饮食方面应以清淡的蔬菜为主，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。 四、平常做适当的体育锻炼，其实也是一种很好的调节方式，对促进睡眠有不可替代作用。 以上就是女性失眠需要吃药的解答，希望对您有帮助。想要了解更多关于女性心理安全小知识及女性患失眠症的危害的知识请您关注漂亮女人街! |
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