糖尿病人降血糖多吃五种粗粮

很多的糖尿病人一直都在纠结吃什么食物可以降血糖，因为一旦出错食物就可能会直接影响到病情，那你知道糖尿病人吃什么食物比较好呢?不妨来试试以下的几种食物吧，这些粗粮都是降糖高手哦。

第一：麦麸

麦麸这种粗粮相信多数朋友都吃过吧，这种食物含有的营养素非常多哦，而不少都是人体所需哦，比如说膳食纤维还有维生素以及矿物质等等，而膳食纤维则可以减慢患者对于葡萄糖的吸收，有一些营养还可以提高胰岛素的敏感性哦，所以想要控制血糖可以多吃点麦麸哦。

第二：黑米

糖尿病人吃什么可以降血糖呢?其实建议多吃点黑米哦。黑米中含有不少的淀粉和膳食纤维，因此多吃点黑米是不会造成血糖的剥夺哦，而且黑米时主食，可以作为三餐饮食哦。

第三：燕麦

怎么才能有效的控制血糖呢?建议多吃点燕麦哦。这种食物总有着不少的可溶性的纤维，这是可以增加胰岛素的敏感性哦，能够帮助降低血糖哦。

第四：大豆

糖尿病想要控制血糖，建议多吃点大豆哦。大豆是属于蛋白质以及低聚糖物质比较多的食物，可以拖住葡萄糖进去血液的速度，避免血糖出现波动哦，尤其是餐后的血糖哦。

第五：玉米

糖尿病人能吃玉米那?其实玉米是属于常见的粗粮，它有不少的粗纤维以及不饱和脂肪酸，可以促进肠胃的效果，还能预防心脑血管病的出现哦，所以可以帮助控制血糖哦。

其实糖尿病人想要降血糖可以选择粗粮，而以上的几种粗粮对于血糖的影响极大的哦，因此建议糖友们应该多吃吃哦。