春季养肝护肝多吃五种蔬菜最好

说到春季的养生，九成九的人都知道重在养肝。我们都知道养肝的方法有很多哦，饮食养肝是春季最为常见的。那你知道春季养肝护肝吃什么最好 呢?不妨试试以下这几款蔬菜吧，春季养肝必备的。

第一：春笋

这个时候的春笋是最为鲜嫩的，而春笋中含有不少的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动哦，还能清热养肝健脾哦。你可以选择做春笋红烧肉、油焖春笋还有雪菜炒春笋等等。

第二：茼蒿

春季养肝护肝可以多吃点茼蒿哦。茼蒿在多数人眼中 是属于火锅食材，而它也有不少的营养素哦，可以养肝美容，还能预防便秘利尿消肿哦。所以建议平时可以清炒茼蒿、茼蒿豆腐干等等。

第三：菠菜

春季想要养肝自然是少不了菠菜了，菠菜不仅仅可以补血，还可以清肠热，舒缓肝气哦。所以春季自然要多吃点菠菜哦哦，你可以选择清炒菠菜。菠菜豆腐汤和菠菜盒子等等。不过要记住菠菜要烫煮后再做菜。

第四：荠菜

春季养肝适合吃什么蔬菜呢?建议多吃点荠菜哦。荠菜具有清热降火的功效，而春季正是肝火旺盛的时候，所以可以吃点荠菜灭灭火哦。你可以选择吃点三鲜荠菜豆腐汤、荠菜团子还有荠菜丸子汤等等。

第五：豌豆苗

豌豆苗含有的营养非常的丰富，有不少的钙质、维生素还有胡萝卜等等。具有清热预防糖尿病，还能美容护肤哦，所以比较适合春季食用哦。

要说到春季养肝吃什么最好，那么小编建议选择一闪的几种蔬菜哦，这些蔬菜在春节都是最常见的，也是最新鲜的，用它们来养肝是最好的选择。朋友们不妨动起手来吧。