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1、有氧运动消除皮肤暗淡  女性皮肤暗淡的原因是内分泌和毒素沉积。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以增加身体的新陈代谢，血运速度加快可以为皮肤提供更多的氧气和营养，促进皮肤产生更多的胶原蛋白，增加皮肤的活力，有氧运动可以帮助身体排除毒素，改善心情，使皮肤充满活力。 2、食品更换皮肤 多摄取维生素c战抗氧化物，少摄取脂肪战碳火化物，改变饮食习惯会更加美丽。鱼类战因蔬菜食品富含维生素c和抗氧化物，能否填补体内缺失的胶原蛋白，去除体内自由基础，贫困多年的好食物保健不是促进皮肤的一环，实际上每天吃400-500G蔬菜，每周吃两次鱼类食品(非油炸鱼) |
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