脂肪肝的原因以及饮食调理方法

脂肪肝是比较常见的肝病了，如今正是养肝的最好季节，因此跟大家简单科普科普脂肪肝吧。你知道脂肪肝是什么原因造成的吗?你知道脂肪肝患者在平时如何调理吗?不妨带着这些问题跟着小编去瞧瞧吧。

脂肪肝的原因

第一：酗酒

经常酗酒的朋友很容易被脂肪肝缠身哦，这主要是因为酒精进入体内之后就需要通过肝脏来代谢，而肝脏的代谢能力是有限的，这容易造成肝内脂肪的堆积，渐渐的就导致脂肪肝的出现。

第二：营养过剩

为什么会导致脂肪肝的出现呢?跟营养有关系哦。如果说你经常摄取的热量比消耗的热量多，那么剩下的热量就容易转化为脂肪储存起来，所以很容易会出现肥胖还有脂肪肝等。

第三：糖尿病

其实不少疾病也会导致脂肪肝的出现哦，比如说糖尿病。患者会因为胰岛素的不足，从而导致体内的游离脂肪酸增加，从而导致肝脏的脂肪合成亢进，最终造成脂肪肝的出现。

脂肪肝的饮食调理

第一：蔬菜

脂肪肝朋友应该多吃点蔬菜，蔬菜不仅仅是有维生素，同时还有不少的纤维素，这是可以帮助减少脂肪哦，所以多吃点蔬菜。

第二：水果

脂肪肝吃什么好呢?建议多吃点水果哦。水果中含有不少的糖分，它可以转为成热量，而且水果还有不少的微量元素哦，能够起到代谢加快的效果。

第三：粗粮

脂肪肝的朋友建议多吃点粗粮哦。因为粗粮有着大量的纤维，不仅仅可以增加饱腹感而且还可以帮助燃烧脂肪哦。

以上就是造成脂肪肝的原因以及饮食的调理方法，有兴趣的朋友不妨都来瞧瞧吧，看看你是否会被脂肪肝缠身哦。