女性经量过少的原因是什么?月经不调怎么调理?

女性月*是正常的身体表现，但月*非常困难，有时她量多或量少，来的时候不是很麻烦。无论是年轻女性还是老年女性，都有可能遇到月*问题，尤其是常见的月*量过少。那么过少的原因是什么？

1、肾虚

先天性不足、身体发育障碍、子*发育迟缓、经*量少。

2、子*内膜的要素

女性月*量过少是因为自己的原因，多次*工**产，刮宫子*内膜过薄等，是女性月*量减少的可能原因。

3、*流手术

*流手术刮宫时，刮宫力过大或多次*流手术容易损伤子*内膜，女性月*量减少，闭经。

4、营养不良

现代很多女性都以瘦为美，以过度减肥的极端方式减肥，不能充分摄取营养，女性营养不足，女性月*量减少。

5、经常生闷气的心理抑郁症

女性在感到不满时绝对不能忍受。从中医的角度来看，女性的呼吸会导致肝郁，女性的生理日数会减少。过度的精神刺激和紧张也会导致女性月*过少。

6、睡眠不足

现都市女性，夜生活频繁，或者平时没有足够的休息时间，甚至是到月*期间，没有能够保证良好的睡眠，也是容易导致女性各种激素分泌异常，容易发生月*量少，还有就是如果经期受寒冷刺激也会引起。

女性如何调整月*不调？

1、调整自己的心情

月*不调是挫折、压力大引起的，必须调整心情。月*不调也需要保持良好的心情。

2、生活要规律

养成规律的工作习惯，不熬夜，不睡觉，不吸烟，不喝酒，不吃暴食，穿衣冷温适度，每晚睡前用温水洗外阴，特别注意生理日的卫生。

3、多吃含铁和滋补性食物

补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、虾、黑豆、海参、桃仁等滋补性食物。这也是调节月*不调的方法。

4、选择合适的运动

选择适合自己体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳要避免**器官自洁作用下降时病原菌侵入感染。运动增强体质，调节内分泌平衡。

5、注意卫生

注意外**器的卫生清洁，经期绝对不能*生活，血量多的人不能吃糖。内衣柔软，棉质，通风性好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干，是月*不调的烹饪方法。

6、饮食调节

月*初潮后的女孩不要故意减肥或吃得太多。要注意多吃促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞流失，增强造血功能。

7、心理调节

放松身心应对烦恼，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月*不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月*不调带来的身心不适。