糖尿病人应该如何吃主食最好

我们都知道糖尿病人对于饮食都是极为重视的，因为饮食会影响到血糖的波动。那你知道糖尿病人吃什么主食好呢?日常中应该怎么去吃主食呢?不妨跟小编一起去探索探索吧，掌握好主食摄取技巧，那么糖友就可以轻松控制血糖哦。

糖尿人吃主食的技巧

第一：定时

对于糖友来说每天都应该固定的时间来进食哦，三餐可以分为四餐或者是午餐。当都应该定时的进食，因为固定时间摄取就会帮助好维持血糖的平衡，而一旦饮食不规律，那么就可能会导致血糖的紊乱哦，对于血糖的平稳没有好处，所以要定时定量。

第二：控制好饮食量

糖尿病人吃主食要多注意饮食量的控制哦，有些人在进食时都不会控制自己的食欲，而进食过多就与血糖的影响也极大，因此建议要控制要饮食量，不要多吃哦。

第三：多样化

其实市面上关于主食的选择非常的多，因此建议糖友在住世上的选择可以均衡一些，粗细搭配是最好的选择哦。

糖尿病人吃什么主食好

第一：大麦

这种食物含有的淀粉少，纤维素高，对于水肿的糖友来说有利水的效果哦，而且大麦搭配大米不仅仅营养高而且还减少血糖波动哦。

第二：燕麦

糖友平时也可以将燕麦当做主食哦，因为燕麦糖水化合物还有微量元素以及维生素等等，种类齐全，可以帮助降血糖控制血压的等等。

第三：面条

其实很多人杜宇糖友选择面条当主食有点不可思议，那小编想说当你选择的面条是全谷物面条，那就可以减慢对于糖的吸收，避免血糖升高哦，还可以帮助降低胆固醇含量。

其实糖尿病人吃什么主食好呢?建议试试选择以上的三种食物吧。