肠胃不好怎么调理？这五个方法让肠胃更灵活促进身体吸收！

　　有的人常常会出现胃胀、拉稀、胃痛的情况，那么出现这些症状时就说明你的肠胃已经出现了一些小毛病。肠胃不好容易影响自己的食欲，从而身体得不到营养和吸收，长此以往身体的免疫力就会下降，就会导致身体出现问题。那么肠胃不好怎么调理呢?这五个方法让肠胃更灵活促进身体吸收!

　　1、学会劳逸结合。其实很多人的肠胃疾病都是因为生活，工作节奏快加上工作压力大，有的人就会草草应对一日三餐，这样就会导致肠胃功能受到损害，引发肠胃疾病。因此，学会劳逸结合是预防肠胃疾病的一个重要方法，大家在平时的生活中一定不要过度劳累。

　　2、适当运动。运动可以预防很多疾病的发生，即使是是肠胃不好的人也要适当运动，因为运动可以改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃的抗病功能，还能提高身体的免疫力，增强体质，预防其他疾病的发生。

　　3、做好保暖工作。肠胃调理也需要做好保暖工作，天气的骤变或者饮食寒凉都会让肠胃受凉，因此，在生活中我们要注意适当的添加衣物，给身体保暖，也要避免食用生冷寒凉的食物，只有做到保暖，肠胃才能得到保养哦。

　　4、通过饮食。肠胃不好还有一个很重要的方法就是通过饮食来调理。平时大家可以多吃对肠胃好的食物，比如莲藕、红薯、紫甘蓝等等。这些食物具有健脾胃、修复胃粘膜、杀害胃部细菌的功效，都能很好的养胃。

　　5、保持良好的饮食习惯。肠胃不好的人在饮食习惯方面也要注意，最好做到定时定量，每餐吃七八分饱即可，且要保证每餐饮食中都要均衡搭配，摄取足够的营养，多喝水，保持肠道的水分，从而减少肠胃疾病的发生。

　　最后，小编想要说只有肠胃保养好，才能有良好的食欲，才能让身体更加健康，希望大家都能重视肠胃的保养。