五种蔬菜适合糖尿病人食用

糖尿病是一个极为敏感的话题，一旦被缠身就要做好血糖的控制。而饮食是控制血糖的主要手段之一。你知道糖尿病凸如何饮食吗?是吃什么食物好呢?其实蔬菜是不错的选择哦，一些蔬菜可以帮助糖友们降低血糖哦，不妨跟着去瞧瞧吧，看看你是否有爱吃的。

糖尿病人适合的蔬菜

第一：苦瓜

对于糖尿病人来说，苦瓜是必吃的食物哦。因此苦瓜中含有苦瓜皂甙，这种物质类似于胰岛素。而且苦瓜还可以帮助刺激胰岛素的分泌，所以说苦瓜对于糖尿病来说是首选的食物哦。

第二：南瓜

大多数的糖尿病人都非常的关注餐后血糖问题，其实适当的吃点南瓜就可以不用担心了。因为南瓜可以减缓肠胃排空的素质，而且其含有的果胶可以减少肠道对于糖分的吸收。从而达到了餐后降血糖的效果。

第三：胡萝卜

其实对于糖尿病人来说身体很容易缠身自由基，而这些自由基会导致胰岛素的活性受到影响。而胡萝卜中有不少的胡萝卜素，这是可以轻松清除自由基的营养素。所以说糖尿病想要控制好血糖可以试试胡萝卜哦。

第四：莴苣

糖尿病人适合吃什么蔬菜好呢?其实可以多吃点莴苣哦。这种食物有大量的烟酸，这个营养素是可以激活胰岛素的，所以可以帮助控制好病情哦。

第五：菠菜

糖尿病人应该适当的吃点菠菜哦，其实菠菜跟苦瓜一样都是含有一些类似于胰岛素的物质，它可以帮助血糖的稳定。因此糖尿病人适当食用可以帮助控制血糖。

其实糖尿病人吃什么蔬菜好呢?以上的食物都是不错的选择哦，如果说你还在担心饮食问题，那么这些食物就可以解决哦。