女人乳房自检有误区 五个错误不要犯

　　女性r房自检注意5个误区

　　r房自检误区1：乱摸一通

　　对女性来说，自我检查与到医院定期查体的重要性是一样的，甚至更为重要。在我国临床发现，很多**癌患者都是自检之后就诊的。夏天**癌的就诊率很高，但并不是说**癌夏季就高发，而是因为夏季女性洗澡的频率增加，对r房lsquo;自检'的次数相应增加，因此来就诊的人数就会增多。

　　r房自检误区2：摸到硬块得过且过

　　有些女性虽然会进行r房自检，但摸到不正常的硬块却会觉得没什么大不了。但其实任何疾病都是早期发现早期治疗，可能不用再做其他辅助治疗就可以长期存活，但是因为耽误时间变成晚期，就很难治愈了。

　　r房自检误区3：过度依赖自检

　　除了r房自检，定期的医学检查也是**癌早发现必不可少的项目。专家说：“由于西方女性的r房发育较大，所以钼靶片拍出来效果很清晰，但是中国女性的r房普遍比较小，而且结构质密，**癌患者的发病年龄也小于国外女性(国外**癌平均发病年龄为45-55岁，中国为35-45岁)，因此目前认为B超检查更适合中国女性。”

　　另外，有经验医生的手诊也非常重要。“有些B超和钼靶检查都不能发现的肿瘤，有经验的医生都能够摸出来，比如一些边缘的、*晕下的肿瘤。

　　r房自检误区4：过于紧张

　　女性在月*来之前以及月*期间出现r房胀痛，或是体检时检出轻微的乳腺增生等都属于正常现象，女性不必太过惊慌。雌激素和孕激素的周期性变化就会造成导管和腺泡的变化。每一种激素的过度变化，都会造成对应组织的过度增生，产生分泌物、积液甚至是囊肿，进而产生肿胀、疼痛或者胞块。但这些生理性的变化大多都是一过性的，过一段时间就会自愈。

　　r房自检误区5：对癌症过度恐惧

　　有些患者被检查出**癌后特别害怕，天天心绪不宁，这也是不对的，对于治疗也没有任何帮助。实际上，95%的早期**癌患者都可以长期存活，所以学会了解它，选择一个信任的专业医疗单位才是当务之急。

　　女性保健r房的3大方法

　　1、调整坐姿

　　正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护r房的生理活性很有好处。

　　2、工作间隙多运动

　　在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方丽不但可以舒筋活血，还能有效牵拉r房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

　　3、r房下垂穿对内衣很重要

　　胸部下垂者往往是因为胸部较高，但r房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。

　　如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。