冬季避免心脏病的四个小方法

小寒之后天气明显变冷了不少，很多人都拿起来棉袄穿。其实我们都知道寒冷天很容易增加心脏的负荷，从而诱发心脏病的出现。因此冬季也是预防心脏病的重点，那怎么有效的预防呢?不妨来试试这几种做法吧。

冬季预防心脏病的方法

第一：减少出门

其实冬季寒冷天没有必要就不要出门了，当你逛街的时候很容易就会造成血液受阻，增加心脏的负担，尤其是雾霾天伤害就更大了，因此没有必要就减少出门。

第二：注意饮食

冬季怎么吃可以保护心脏呢?其实可以多吃一些白色还有黑色类的食物哦，这两类食物护心的效果好，比如说薏苡仁或者是燕麦还有牛奶和黑芝麻等等。同时要注意不要吃刺激性比较强的食物，比如说辣椒还有咖啡，这类食物会加重心脏的负担哦。还有要记住少吃盐多补充钾，食盐过多就导致心脏的负担加重，甚至还有可能会导致血管的堵塞哦。

第三：多散步

想要避免心脏病就要让心脏更加健康，而运动无疑就是最好的选择了。你可以选择每天坚持散步来提高心脏的携氧力。不过要记住冬季运动最好是有阳光出现的时候方可，否则是很容易造成心血管病的出现哦。

第四：少烟酒

冬季怎么去预防心脏病呢?其实只要远离烟酒即可。据悉吸烟者患心脏病的概率多出两倍多，而当你戒烟时心脏病风险就会下降。而适当的喝酒对心脏有保护，但九成人都是过度饮食，这很容易诱发心脏病，因此最好是戒酒。

冬季对于心脏来说是极大的挑战，想要健康的度过冬季就要看你是如何保护心脏的。朋友们不妨试试以上的几种方法哦。