阴道不紧怎么办？5个缩阴方法亲测有效

*道不紧怎么办？曾经的我也有这样的疑问，不过在我的不断努力下，我找到了5个安全有效的缩*方法，亲测有效，今天来为大家分享一下，希望每一个*道松了的朋友都可以知道*道松了怎么变紧。

特别提醒：以下方法是我通过其他成功缩*者的经验中了解到的，经过我亲身使用有效果，希望大家可以详细了解一下，并且可以针对自身情况合理选择，相信这么做，下一个变紧的就是你！

1、平时走路自主收缩*道

我个人有晨练的习惯，所以每天早晨我都会到公园里跑步、有时候在走路过程中尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及*部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到*道缩紧的效果。

2、坐着时练习提肛缩*操

由于一天大部分时间都是坐着，所以我一般会选择全身放松，将臀部和大腿并拢，（除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力）做深呼吸。吸气时，持续提收*门5秒；呼气时，*门放松5秒。一提一松为一次，如此重复15次，每天2～3次，晚上我会配合千黛斯缩*。

3、饮食上多吃带皮谷物

我从网上了解到，多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加*道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于*道缩紧的修复。

4、*生活上需要有所节制

我年纪不大，和老公结婚也没几年，所以*生活方面都比较频繁，但是我没想到竟然会松弛，如今*道不紧了，*生活方面自然需要有所节制，而且在缩*期间，我了解到虽然现在像千黛斯这样的缩*产品不影响正常的生活，但是还是建议不宜同房过于频繁或者激烈，否则容易影响*道恢复。

5、每天晚上使用千黛斯

之所以提到千黛斯，主要是因为它是我之所以能够解决*道不紧怎么办问题的大功臣。可能提到它很多在关注这篇文章的也有一些了解，不过今天我来给大家说说我眼中的千黛斯是怎样的。

千黛斯是一款正规的缩*产品，问世11年的时间，它曾结合女性生殖特点，独创了“养护结合”缩*原理，不但可以清除体内病菌，恢复*道自净能力，还能深层滋养*道细胞，修复*道受损组织，恢复*道弹性，从而实现缩*、养阴、护阴、润阴的效果。

当初我刚出现*道松弛问题时，发现市场中的缩*产品牌子很多，为什么选择千黛斯呢？主要还是看重其口碑，毕竟实践才是检验真理的唯一标准，用户说好的缩*产品，相信在缩*方法也是有优势的。而使用的结果也证实该产品缩*效果名副其实，所以今天也将它介绍给大家。

以上5个缩*方法亲测有效，希望对在关注*道不紧怎么办？的朋友有所帮助。现在*道松弛是已经是比较常见的问题，不管是为了自己的身体健康，还是性福着想，及时缩*都很有必要！