生完小孩下面松怎么办？原来辣妈是这样缩阴的

近日，有宝妈问我：“生完小孩下面松怎么办？”针对这个问题为她整理了一些有助于产后*道紧缩的方法，而这些方法皆来自辣妈的缩*经验，而且小编今天还专门邀请了一位辣妈，让她来教教生完小孩下面松的妈妈们怎么缩*？

----【辣妈档案】----

姓名：陈希玲（化名）

年龄：27岁

身体情况：自2016年3月生育二胎之后，下面就出现了*道松弛、同房时有阴吹的现象，这导致其*生活质量降低。

缩*过程：从2016年*道松弛开始之后就不断的尝试各种各样的缩*方法，比如缩*运动、缩*球，虽然方法用了不少，但是真正能够帮其恢复*道紧致的却不多，直到2017年4月找到了千黛斯，在使用一两个月之后成功恢复，至今也没有反弹。

下面我们让辣妈给我详细的说明一下这次的缩*经历，通过她的经历，我们不单单可以掌握生完小孩下面松怎么缩*？也可以注意一下产后缩*的误区，避免走冤枉路。

“我是生完老二之后才发现下面松弛的，当时也是因为和老公同房过程中才意识到松弛问题，当时特别尴尬，尤其是同房的时候还有阴吹漏气的情况。

不过刚开始我并没有多么重视缩*，因为在我看来生过孩子的女人那么多，松弛的也没发现几个，当时就想着等*道自己恢复。但是等了一段时间之后并没有变紧，反而还越来越松，于是我才意识到了缩*的必要性。

刚开始担心缩*方法不安全，也怕花钱，就选择了缩*运动，而且我当时在网上看到有专家说产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，*道能回缩，*道弹性能恢复到产前的80％以上。所以我每天都做凯格尔缩*运动。

运动步骤：练习“凯格尔运动”之前要排空小便，选择坐位或者站位都可以，然后用力收紧盆底肌，最好保持收缩10秒钟，再放松10秒钟，10次为一组，一天做三组。

练习时注意不要收缩腹部、大腿和臀部的肌肉，否则反而会削弱盆底肌的力量，要始终保持呼吸顺畅，不刻意屏气。

这些都是我在网上找到的，不过运动了一段时间之后效果并不明显，最后我决定还是选择缩*产品，现在缩*产品比较多，造型特别的缩*球吸引了我，所以就在网上买了，但是用过之后并没有变紧，反而还出现妇科炎症。我特别失望，后来我才知道，缩*球没有效果是有原因的。

我在网上了解到*道松弛的根源在于断裂或者受损的*道弹性纤维，缩*球根本达不到这样的作用，而且重复性使用还会感染病菌。我当时特别后悔，但是有了缩*失败的经历我也更加细心，为了解决生完小孩下面松的问题，我专门调查了一些成功缩*的产后妈妈，最后找到了千黛斯，这是一款外用缩*产品。

刚接触千黛斯时，我就对千黛斯做了一些调查和了解，千黛斯除了在用户评价中比较有优势以外，其产品自身也是有特点的。

据调查，千黛斯自2007年问世，历经11年的时间，一直遵循绿色缩*理念，还结合女性生殖特点独创了科学缩*原理--养护结合。清除体内病菌，恢复*道自净能力，深层滋养*道细胞，修复*道受损组织，恢复*道弹性，能够达到缩*、养阴、护阴、润阴的效果。

于是我就通过千黛斯官网订购了几个疗程的量，同时也关注了千黛斯私护专家以便在缩*期间及时咨询和了解，就这样，我每天使用一支，不影响正常的生活和工作，在两个月之后我成功缩*，并且没有反弹。

这次的选择让我庆幸不已，同时也让我成功的摆脱了生完小孩下面松的烦恼，*生活有了显着的提升，我和老公之间的关系也更加亲密，今天借着这个机会给大家分享一下，也希望对各位宝妈们有所帮助！”

通过上述辣妈介绍生完小孩下面松怎么缩*的相关内容，相信有该疑问的女人都清楚了。其实这位辣妈的经历总结起来也就是一句话：

“缩*方法虽多，但别乱选乱用，选对了口碑好的，变紧不是梦。”

现在的你还在为生完小孩下面松而担忧吗？别急，辣妈教你怎么缩*！只要大家选对了口碑好的缩*产品千黛斯，如果有精力也可以坚持上述提到的缩*运动，那么就可以让你早日恢复产前*道紧致，缩*成功！别不信，试试一切都明了！