舌头动一动有效防病抗衰老

舌头动一动有效防病抗衰老。让舌头始终保持良好的举、降、伸、缩、纵、展、卷、曲等种种功能，对抗老养身、预防疾病有重要意义。而要做到这一点，就要经常运动舌头。

舌头运动非常简单，且不受时间、地点的限制，对任何人都适用。其做法主要是：

转舌即用舌头在嘴里沿牙齿上下、左右、内外来回运转，这是最主要的舌保健方法。每日可做2～3次。转舌后会有大量唾液涌现（用舌尖轻舔上腭也可使唾液频生），此时先鼓漱10下左右，再将这些唾液分次咽下。唾液为津液所化，常咽津液有强身健体的效应。转舌还有固齿和预防脑力衰退的作用。

伸舌就是将嘴张大，舌头伸出再缩进。要求尽量将舌头伸长些，如此一伸一缩，早晚各做7～9次。这对防治脑梗死和预防五官疾病也有辅助功能。

揪舌对于中风后舌头不灵便的人，可于每天早晚洗漱后，以干净小毛巾裹住舌头，用手指有节奏地缓缓往外牵拉，每次牵拉数十下。

刷舌刷舌能减少口腔里的残留食物和细菌，减少口臭、龋齿与牙周炎的发生率。方法是用汤匙的侧缘轻轻地把舌面刮几下。我国一位口腔科专家就撰文声称，刷舌有8种好处：一是可以预防和减少五官部位疾病的发生；二是可以预防和减少消化道疾病的发生；三是可以预防和减少呼吸道疾病的发生；四是可以预防和减少心脑血管疾病的发生；五是可以预防和减少泌尿生殖道疾病的发生；六是有助于稳定糖尿病的病情；七是有助于孕期妇女的口腔保健；八是有助于减少某些关节和皮肤疾病。舌头运动有益无害，感兴趣的朋友，尤其是中老年朋友不妨一试。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍舌头动一动有效防病抗衰老的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。