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老年人保持快乐有四个绝招 1、常打电话 流行病学教授说：保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处，而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事，此外每周至少参加次活动，思维会更敏锐并有预防心脏病作用。 2、记录愉快时光 记录下愉快事能够提神：某大学研究显示，写下所有值得感激事，未来一周会更乐观，对生活也会更为满意，不过也不要做得过火，有研究显示，那些每周写1次感恩日记，比那些每周3次更觉得幸福，因此要找到适合你次数以免让它成为负担。 3、多做好事 心理学专家，研究显示：每天做5件好事能使变得幸福和安宁，当然做善事不必事先计划，一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报，如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，专家博士指出做到本善良就有收获。 4、回忆过去 每周抽出一些时间写下或录下，甚至是只心里回忆过去重大事件，长寿中心主任说：可以以不同时间段来撰写你生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段胜利、失误以及对未来教训， 回忆不好时光与回顾美好时光一样有用，因为很多事情只有若干年之后你才能发现那次“损失”为你开启另一扇门，并最终解开心结 。 |
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