|
随着冬季的来临，越来越多的人都会选择在冬季这个寒冷的季节来进补。因为中医认为：冬季是一个适宜进补的好季节，但有些人选择的方法往往不恰当而达不到想要的效果。专家建议：冬季进补选食补。不仅可以食补还可以药补呢。 冬季进补有一定的原则，尤其是老年人。 冬至是冬三月气候转变的分界线，乘此进补，药力易于蕴蓄而发挥效能，是虚弱病症调养的最好时机。冬季进补，一是食补，二是药补。俗话说：“药补不如食补。” 年老体弱的人应该早睡晚起，到日光比较充足时再开始活动。 偏于阳虚的老人，食补以羊肉、鸡肉、狗肉为主。偏于阴血不足的老人，食补应以鹅肉、鸭肉为主。除此之外，、藕、木耳等也都是阴虚老人冬季进补的有益食品。 冬季老人药补，必须适合自己的体质和病情，最好能在中医指导下进行。否则，不但对身体无益，还会引发不良后果。冬季常用的补药有人参和阿胶。 老年人血液循环功能较差，如果室温过低，手脚就很容易冻伤，而如果室温过高，室内外温差过大，又很容易感冒。老年人一定要随时注意保暖防病，衣服尽量宽暖，贴身最好要有一件皮毛背心，棉鞋要稍稍大一点，在鞋底可垫上一层厚些的毡垫，这样可预防冻疮，使四肢气血畅通。 老年人冬季锻炼以室内为主，室内的温度要恒定、适当。 |
上一篇：“慢四步”具体指什么？
下一篇：老人秋季养生保健的方法
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 惊蛰是什么时候，原来是这个时间段
- 提起惊蛰这个节气都不会陌生，每年到了惊蛰之后，温度会慢慢回暖，此时瞬间就会觉得舒服很多。并且到了惊蛰时节之后，就意味着冬眠正式结束了。下面跟小编一起来看看，惊蛰是什么时候？ 1、惊蛰是春季第三个节气，在…
- 老人打拳的意义
- 老人打拳 的好处很多，最新研究发现，打拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练练打拳。 漂亮女人街 为推荐给中老年人的最佳健身运动。 …
- 老年人心理健康知识
- 研究表示，老人面对老化等一连串的问题，比年轻人自杀概率更高危。在中国老年人每年自杀案件也逐渐增加。因此，我们有必要了解一下老年人心理健康知识。首先， 老年人常见的心理问题有哪些 呢? 一、孤独空虚--老年人…
- 老人被骗的十大陷阱
- 随着人们对健康养生越来越重视，特别是一些赋闲在家的老年人，更是渴望延年益寿、强身健体，于是，不法企业便利用老年人辨别能力差，贪图便宜的心理，打着“健康讲座”的旗号，推销质次价高的家用电器和保健养生药品…
- 哪些补品提高老人免疫力
- 现实生活中，老年人相比年轻人来说，身体各方面的机能都会有所下降。那么，哪些补品提高老人免疫力?下面小编就来介绍一下这方面的问题。 通常可以多吃些乳酸菌饮料。 而抵抗力低下人群，可以用微生态制剂来调节体内…
