|
秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，这是由于血液粘稠度增加，容易形成凝血块，血流速度必然会变慢，因而影响心脑等器官的供氧和供血，容易引发心绞痛和脑中风。 平时由于正常人体免疫功能平衡，有较强的自我调节功能，故能将血液粘稠度稳定在一定范围内。但中老年人因为免疫力下降并伴有其他慢性病，血液粘稠度比较高，应预防和调节血液粘稠度增高。 1、控制饮食，多吃些粗粮、和绿叶蔬菜。瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦。洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果、和猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和预防血栓形成作用。 2、适度运动，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如跑步、登山、练太极拳等，这样可以加速血液循环。 3、调节免疫力，其功能的平衡协调就是人体是否健康的关键，所以平常多辅以一些能双向调节免疫功能的健康产品，如“自然饮”等，提高自身对疾病的防御能力是有一定帮助的。 |
上一篇：日本老人长寿的秘密
下一篇：睡眠不足导致老年男性衰老
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 高血压老人可以吃猕猴桃吗
- 猕猴桃是一种低热量高营养的水果，直接吃或者榨汁喝都能补充人体营养，老人经常吃猕猴桃可以增强抵抗力、调节人体机能。那么 高血压老人可以吃猕猴桃吗 ?以下为您整理了相关资料，供参考。 一、猕猴桃的介绍 猕猴桃…
- 新鲜未必好 这些水果放一放吃着更健康
- 在很多人的印象中，水果是越新鲜越好吃，其实是不完全对的。因为万事无绝对，有些水果反而放放吃才好，否则有的不仅口感不好，而且还会引起身体不适。 那么，哪些水果需要放一放再吃?佰佰给大家分享一下。 香蕉 外皮…
- 高血压老人吃猕猴桃的好处有哪些
- 猕猴桃是我们常见的一种水果，也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果等，果形一般为椭圆状，其营养丰富，口味酸爽，许多老年人都喜欢吃。猕猴桃中含有大量的果胶，能降低胆固醇的浓度，那么 高血压老人吃猕…
- 哪些补品提高老人免疫力
- 现实生活中，老年人相比年轻人来说，身体各方面的机能都会有所下降。那么，哪些补品提高老人免疫力?下面小编就来介绍一下这方面的问题。 通常可以多吃些乳酸菌饮料。 而抵抗力低下人群，可以用微生态制剂来调节体内…
- 佛家保健养生观念：忌食五辛 戒荤素食
- 在我们的观念里，佛家都是吃斋念佛的，尤其是戒荤素食的养身观念，让很多讲究的人都开始效仿。除了这些饮食保健养生特点，佛家人在饮食上还坚持哪些原则呢?一起跟佰佰来看看。 一、忌食五辛 五辛包括大蒜、小蒜、葱…
