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痛经是很多女*生活中不愿提起的一个灾难。其实之所以很多女人无法摆脱经期疼痛，主要是女性面对痛经不知道要怎么办?想要远离疼痛，女性痛经该怎么办才好呢? 其实这得想要解决女性痛经怎么办这个问题，将日常保健放在心上比什么都重要-- 1、学会合理饮食保持食物的均衡性：要在经期少吃些过甜或者过咸的食物，这会让女人在经期有胀气产生，并且带来很多不便。水果、白肉类或者是蔬菜要多吃。 2、像是含有咖啡因类的食物不要吃：因为这些是食物会对女性身体产生冲击。让你的神经过于紧张，导致疼痛加剧。 3、如果可以的话，让自己每天晚上入睡以前来一杯加了蜂蜜的牛奶，对缓解肌肉疲劳比较有帮助。 4、多吃些含有维生素b的食物，对缓解情绪上的紧张有好处。 5、日常中不要吃过辣或者过于寒凉的食物。尤其是夏天女孩子贪图凉快，这样很容易导致月*不调引起痛经问题的。 6、将强体育锻炼也混关键。因为根据相关调查显示，很多女人会疼痛主要是因为身体过于柔弱。所以锻炼是必须的。 7、多多按摩也是不错的，在生活中可以找身边的人帮你好好放松按摩下，让自己全身的肌肉不再紧绷着，这对缓解疼痛很有帮助哟。 健康提示：女性面对痛经怎么办?其实只要保持平常心，让自己冷静下来好好对待，那么女性保健就会得到很好的保障了。 相关推荐： 痛经的时候吃药有没有副作用 女人痛经时哪些检查必须做 治疗原发性痛经的最佳方法 痛经怎么治才能告别疼痛
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