对着镜子大笑3次 有益乳房健康

　　女性r房健康与心情好坏紧密相关。有些患乳腺增生等良性疾病的女性想知道究竟该如何保健r房时，其实很简单--每天对着镜子大笑3次。

　　这里所说的大笑三次，并不是说每天刻意地去大笑，而是保持心情愉快的生活。即使不对着镜子，不大声笑只要愉快乐观具有同样的效果。关键的是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对r房最及时的挽救。” 精神压力大、容易郁闷、性格内向的女性，容易出现肝郁气滞的情况，肝郁气滞时间长了就容易造成内分泌失调。而内分泌失调则会引起身体的诸多不适，这其中也包括r房疼痛及乳腺增生。 如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与**癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。

　　笑对我们身体所起的影响：

　　1. 脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂。

　　2. 肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。

　　3. 动脉弛缓，加快血液循环，降低血压。

　　4. 笑可以缓解身体各个器官的紧张状态。

　　5. 笑可以有效减少抑制血液内免疫体生成的皮质醇的量。

　　6. 缓解压力、愤怒、紧张，预防心脏麻痹。

　　7. 笑可以加强心脏搏动，有助于血液循环，对肌肉产生良好的影响。

　　8. 有效预防可引起中风的循环系统的疾病。

　　9. 减轻癌症患者的疼痛。

　　10. 持续3-4分钟的笑，可以加倍脉搏的跳动，为血液提供更多的氧气。

　　11. 笑可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。