揭晓日常多吃什么食物会造成口腔健康危机

　　导读：一口美丽的牙齿，对于笑容有很大的加分效果。从小我们就被告知：“爱吃糖果、爱喝汽水，牙齿会蛀光光!”为了牙齿健康，这些零食我们都尽量少吃，但是其实除此之外，还有其他食物意外的会造成口腔健康危机!来看看日常多吃什么食物会造成口腔健康危机：

揭晓日常多吃什么食物会造成口腔健康危机

　　1.柑橘类水果

　　柑橘类水果含有丰富的维他命C，对于牙龈保健和维持肌肤胶原蛋白含量都有直接的影响。但是柑橘类水果通常ph值都偏低，容易侵蚀珐琅质，像是柠檬汁，若是直接饮用，都会对牙齿造成伤害。

　　2.杏仁

　　杏仁富含维他命E，也是非常好的油脂摄取来源。但是杏仁的口感坚硬，若是直接食用杏仁，对于牙齿其实是很大的负担。因此可以用杏仁粉或杏仁片来替代，既可以得到杏仁中的营养素，又能保持牙齿健康。

　　3.腌渍类食品

　　腌黄瓜片、泡菜等腌渍食品，热量不高，又有丰富的口感、味道，因此很常拿来入菜。但是腌渍食品一般都加入大量的醋来调味，高酸性将会对牙齿造成伤害。在食用这种酸性食物后，建议喝杯清水，或使用漱口水，会降低这些食物酸蚀牙齿的风险。

　　4.干果

　　葡萄干、凤梨干、芒果干等干果食品，是许多人闲暇时拿来磨牙 ??的零嘴。但这些都是经过脱水的水果，含糖量非常高，且容易黏着于牙齿上，而造成大量牙菌斑、齿垢的产生。因此在吃过干果后，同样地，最好可立刻刷牙、或使用漱口水，确保这些糖分不会留在口中。

　　5.咖啡

　　好的黑咖啡有抗氧化的功能，但是对于牙齿却会造成染色的风险。当牙齿被染色，牙齿表面就会变得较为粗糙，造成牙菌斑容易停留在牙齿上，容易造成口腔病变。若是真的必须靠咖啡提神，可考虑改喝冰咖啡，并用吸管饮用，以减少咖啡和牙齿接触的机会。