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女人到了四十岁，由于年龄的增大，难免会出现一些衰老的症状，这是采取一些合适的保养办法才能让我们保持良好的身体状态，延缓年龄对我们身体机能的侵害。那么女人到了四十岁，又该如何来保养自己，使自己抵抗岁月的侵蚀呢？今天小编就来教大家几个适合四十岁女性朋友保养的小办法。 1、拒绝冰冷食物 冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒，长期以来会刺激身体代谢混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖。 2、放松自己 不要每天都让自己处在紧张的状态，学会放松自己很重要，减去平时的压力，一个月里选择一天让自己彻底的放松。 3、每天泡澡 先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢，而且泡澡有助于放松身体，能提高睡眠质量，这对我们的皮肤非常好。 4、适当运动 每晚拉拉筋骨舒展身体能使我们的心情得到很好地放松。对女生来说，最好的运动方式是瑜伽，既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害。而且可以排汗排毒，促进身体的新陈代谢。 除了上述的这些，养成良好的作息习惯也是非常重要的保养自己的方法。事实上，四十岁女性的保养，要从方方面面做起，在生活中对自己的健康负责，保持良好的心态，这样才能使我们在四十岁时不会被岁月留下太多的痕迹，保持良好的身体状况。 |
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