女性秋季保健有哪些措施

人都说女人是水做的，这一点都不假，女性一旦缺水，皮肤就会显得粗糙和干燥，尤其是在干燥的北方冬天，这时候最需要女性进行补水，除了要注意皮肤的保湿以外，每天要最少8杯水，这样有利于促进身体的血液循环，保持身体皮肤的滋润。同时也要减少寒冷干燥空气对皮肤的影响，外出要做好防护措施。

1.首先要选择合适的护肤品。选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候，在秋季要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。

2.其次还要注意日常的皮肤护理。白天的护理：坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈就要用有防晒作用的日霜。

晚上的护理：洁肤一定要彻底，先用温水和洗面奶彻底清洁部，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分；然后在面部均匀地抹渗透性强的晚霜，并适当地热敷，让其营养成分渗透到皮肤深层中去。

另外，每周做一次全套的皮肤护理。除了每日护肤外，每周还应做一次面部的全套皮肤护理，包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分，使皮肤光洁柔软、健康地度过干燥的秋天。

3.还要注意饮食调养，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，亦能较好地滋润肌肤，美化容貌。

秋季是干燥的季节，对于女性保养来说，最重要的就是补水，无论是对皮肤还是对身体的脏器都要进行适量的补水，这样能够促进身体水分的良好工作，达到滋润皮肤的效果，除了保湿以外，对皮肤的护理也很重要，尤其是外出时最好用保湿霜，预防皮肤干燥。