女人应该如何保护肝脏

在现实生活中很多人非常不注意自己的身体健康，尤其是现代的女性，由于长期工作和生活导致一些压力，加上因为忙碌的原因经常饮食不规律就会容易引起一些肝脏疾病，肝脏如果出现问题就会导致一些身体并发症，对女性身体非常不好，还会导致女性出现一些肝脏疾病，对身体十分不利，下面就让我来为大家详细介绍一下女人如何保护肝脏。

1、肝脏也会“口渴”

春季干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、肝脏偏爱绿色食物

绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

3、养肝需补硒

肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲缺乏、发力、面容晦暗等症状。硒麦芽粉、五味子为主要原料的养肝片，调节免疫，对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。

4 、蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

以上文章中所讲述的就是女人如何保护肝脏的具体介绍，女性朋友在生活中要注意自己的身体，平时要劳逸结合，不宜使身体长期处于疲惫的状态，另外在饮食上要多吃一些清淡的食物，注意营养均衡，适当的时候可以多到户外走动，放松自己的心情，好的心情对身体十分有利。