骨关节炎的4大早期症状

你是不是经常有关节活动受限的感觉呢？早上起床是，中午也有，甚至只要休息的时间长了，就回发现自己的手指似乎并不受控制的感觉。这是怎么回事呢？

骨关节炎的4大早期症状

一、关节活动是否受限。

如果遇到身体某个或某些关节，开始显得运转不自如时，应该想到可能患上了骨关节炎，而且还有可能正处于早期。

二、关节是否僵硬。

骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的人久坐后突然感到有些关节像“上了锁”一样动弹不得。这种情况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后特别明显。

三、关节活动时是否会发生喀嚓声或其他的摩擦音。

骨关节炎发展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。

四、关节是否肿大变形。

当关节蜕化时，关节滑膜就会常常发炎。由于滑膜上分布着许多神经末梢作为疼痛感觉器，这些疼痛的信息传送给大脑皮层后，滑膜会分泌更多的滑液以润滑与滋养那些损伤的滑膜组织。关节间隙积液增多，造成了肿胀，使疼痛加重，甚至关节难以转动。

专家特别提醒，虽然从理论上讲骨关节炎会影响全身关节，但危害最大的还是活动多、负重的关节，如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位。上述关节出现不舒服、不灵活、疼痛、僵硬、肿胀时，要及时前往正规医院接受专科医生的诊断。

慢性肾病的五大“埋伏”

慢性肾病除了在日常生活中有诸多不易被发现的细节外，还有一个特点，就是容易由其他诸多病症引发，潜在着众多危险因素。

埋伏一：与高血压“协同作恶” 肾脏的血管好比一根橡皮筋，它需要一点弹力。患者血压升高以后，肾脏的血管就会承受更多的压力，如果血压持续偏高，这条“橡皮筋”就会拉得很紧，长期如此，血管就会硬化。如果患者身体肥胖，更易出现肾衰，导致尿毒症。

埋伏二：与糖尿病“狼狈为奸” 糖尿病的一个严重并发症就是糖尿病肾病。在尿毒症透析患者中，糖尿病肾病占有较大的比例，可见其对肾脏损害的普遍性。隐匿性肾病(或早期肾病)，如能积极控制高血压及高血糖，病变可望好转;如控制不良，随病情的进展可发展为临床糖尿病肾病。

埋伏三：与高脂血症“联手攻击” 高脂血症患者常常会并发慢性肾病，引起肾脏损害，使肾脏脂肪含量增加、重量增加、体积增大，肾小球也变得肥大，从而导致局灶节段性肾小球硬化。

埋伏四：与高尿酸血症“秘密会晤” 痛风非常容易引发高尿酸血症，导致肾实质性病变和尿酸石形成，出现少量蛋白尿，并可伴有轻度浮肿、中度良性高血压、夜尿增多等症状。病情常缓慢发展导致肾功能不全而威胁生命。

埋伏五：药物性肾损害“浮出水面” 药物性肾损害病例逐年增多。例如氨基糖苷类、镇痛药引起的肾损害及某些中药引起的马兜铃酸肾病。肾病患者应坚决避免滥用止痛药。需服用止痛药时，要注意多饮水，以增加尿量。须长期服用镇痛药者要定期进行全面的泌尿系统检查，一旦出现夜尿增多、轻度贫血、血压升高等症状，要及早去医院诊治，以防镇痛药性肾病的发生。

小习惯 能增寿

生活中一些不被重视的细节，恰恰是延年益寿的关键。下面就介绍几件对老人健康有益的小事。

一、看喜剧电影 喜剧对健康有非常积极的促进作用。看喜剧电影会让血管得到扩张，而看战争片会导致血管收缩，血液流量减少。

二、每次只做一件事 每次只集中精力做一件事会对大脑健康更有益。人们在同一时间处理多项任务，对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。

三、吃巧克力 每周吃45克以上的巧克力(相当于两块糖果大小)会让人们患上中风的可能性下降20%。

四、喝啤酒 适度饮用啤酒的人，患上心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效，一旦过量，健康功效立刻消失。

五、慢点吃饭 发表在《美国饮食协会期刊》上的研究显示，吃饭速度慢实际上有益健康，吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上肥胖症。

心衰病人应该注意啥

心衰是各种心脏病的终末期表现，需要个体化的治疗和护理。如果控制不好，会影响生活质量。但若是早期轻度的心衰病人，护理得当，可以像正常人一样生活。

少量多餐、低盐饮食。吃太饱会加重心脏、胃肠负担，因此要少量多餐。为防止身体出现浮肿，要限制盐的摄入，含钠多的酱油和味精都要少放。同样一道菜，能选清蒸就不要红烧，能清炖就别油炸，少吃泡菜和腌制、熏酱的东西，适量补充一些蛋类、瘦肉和鱼类，多食一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，保持大便通畅。

坚持每日测体重。家里准备一台电子体重秤，每天早晨测量一次，如1-2天内体重快速增加，应考虑是否有水钠潴留，可在医生的指导下增加利尿剂的用量。

记录每日水分出入量。准备一个笔记本，心衰患者要养成每天记录水分出入量的习惯，不但可以控制日常出入量，就医时还可给医生提供参考。出入量的基本平衡，有利于防止或控制心衰。需提醒的是，“入量”不只包括饮水，汤汁、水果、输液也要算在内。“出量”是每天的排尿量。

利尿别忘补钾。服用洋地黄药物(地高辛等)时，要严格遵守医嘱，不能自行加量或减量，并要定期监测洋地黄浓度，防止洋地黄中毒。长时间使用利尿剂时，应在医生的指导下服用补钾、补氯药物，还要多吃橙子、香蕉、土豆等含钾食物，以保持电解质平衡。

皮肤防感染。心衰的患者首先表现在双下肢或骶尾部的水肿，因此要注意皮肤的护理，避免长时间压迫一个位置。

家里备个氧气袋。心功能特别差的病人，一天大部分时间应卧床休息，并以半卧位为宜。喘憋严重的，家里要备氧气袋。

别干重活。心衰病人不宜做重体力活，还要避免强烈的精神刺激，*生活要遵循医嘱。

保暖防着凉。气候转冷时要注意保暖，防止上呼吸道感染，减少发作诱因。天气转暖时，换单衣最好比常人略晚一些。

“补药抗癌”不可靠

“所谓的具有抗癌作用的中药、补药，都是骗人的”，“保健品治癌抗癌不靠谱”。日前，多位院士对市场上名目繁多防癌抗癌保健品提出尖锐批评。

很多久治不愈的癌症病人，都选择多种方法的综合治疗，很少病人愿意用单一方法甚至单一药物治疗。面对众多的保健品或药膳类的食品，抱着试一试的心态，配合医院所开药品同时食用。“多一种方法就多一份治愈希望，没准有用呢。只要医生说吃了对身体没坏处，就可以多尝试。”

“没有，不可能的，所谓的具有抗癌作用的中药、补药都是骗人的。”在中科院肿瘤医院举办的抗癌宣传周活动上，面对众多媒体，中国工程院院士孙燕给出肯定的答案。

孙燕认为，扶正的中药只能提高病人的免疫功能，并不能代替现代的肿瘤用药。用补药取代现代正规的肿瘤用药也是不可能的。“我是很热爱中医中药的，但是药都是有它的天性和作用的，不能随便替代。”孙燕解释说，各种保健品，虽均有一定的功效，也称之为功能性食品，但并非“药效”。

中国工程院院士郝希山也表示，一些营养品打着可以防癌的宣传旗号，在细胞培养皿或者在动物身上可能有一定的作用。但截至目前，还没有一个营养品经过询证医学的对照研究检验，在人身上能防癌。

“我们坚决反对靠所谓的营养品防癌”，中国科学院院士曾益新补充道，防癌更主要的是应该合理膳食，多摄入新鲜蔬菜水果，戒烟、不酗酒，少摄入高热量高脂肪食品等等。

结语：早上醒来的时候发现自己的关节活动不灵活。这是大家都常有的事情。不要太担心。只要过段时间好了就行了。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.06，作者：宋丹清，董飞侠，刘云，张明宇，徐晶晶，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。