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46个不可不知的生活养生小常识

发布时间:2019-04-09 18:24 来源:www.roadlady.com 点击:0
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果 5、女生月经来时。不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果

5、女生*经来时。不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西。 会胖

10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座。 人体应远离30公分以上。切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水。 膀胱癌不会来

15、白天多喝水。 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃。因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏

昏欲睡

18、下午五点后。大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟。才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期: *经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 。引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素。 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟。 拒吸二手烟

38、适量饮酒, 不拚久。不醉酒

39、减少食用 盐腌。烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重。 不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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