3种坏习惯 竟让你多活十年

从我们的孩提时候，我们的父母就教导我们要做一个诚实的人;长大了，教书育人的老师们让我们做一个队社会有用的人。当然，诚实的人和对社会有用的人不是说说就可以实现的，这是一个非常漫长的过程，可能要累积很多的努力！这时候你就会觉得，拥有一个好习惯是多么的重要，它可以帮助你更好的向目标靠近！

与此同时，我们身上还是存在着一些毛病的，就像“一块硬币有两面”一样，有好的就会有坏的。就拿我们的身体保健来说，大多数都会认为只有好的习惯才会对身体好的！这可能是人们的思维误区，因为生活中存在的一些看似坏的习惯，它可能也会帮助你获得对身保健意想不到的效果哦！

一、没事老“抖腿”

可能你还印象很深刻，小的时候，父母无数次的责骂;或者是上学后，被老师无数次的训斥，仅仅是因为你喜欢抖腿。可能有时候你也会觉得很冤，很委屈，因为你可能会被冠上“不良少年”或者“小儿多动症”等等“称号”，可能你现在还会心有余悸。究其原因吧，可能人们的眼光都会把“抖腿”和家教扯上点关系，或者是伦理纲常的影响吧，反正都会告诉你这件事不能做！

虽然阻碍比较多，却无法掩盖“抖腿”带来的诸多益处，你看那些运动达人，打篮球的、踢足球的，都会有这些小动作，那是对腿部肌肉的锻炼和放松;或者是那些跳舞的人、唱歌的人，都会或多或少的有这样的一个动作。

现代人由于上班的缘故，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等情况，而抖腿不仅带来的是腿部的放松，还能恢复血液循环的顺畅，避免长时间的压迫坐骨神经，这些都会对身体的下半部分有很大的保健作用。

二、吃饭“不干净”

“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，一首古诗道出了农民伯伯的辛苦，也是因为我们的国家是农业大国，土地是古代人们耐以生存的物质保证，一直延续到近代。随着现在城市化发展的日益加快，表面上看，粮食已经没有像以前那样珍贵了，所以一些浪费粮食的习惯也就越来越多了。

大致可以分为两个层面，一方面是因为吃了一些，因为某些原因就不再进食，造成粮食的浪费，这个是不可取的，需要耐心和合理的疏导;另一方面是吃的比较慢，但是是能吃完的，这个就造成了一种假象，这和前者是完全不同的，这个是我们应该提倡的！

对食物充分的咀嚼，是对我们身体各个器官的有效保护！据研究，“吃饭速度快”几乎是每一个胖子共同的通病，而且现代人吃饭速度也是也来越快，大多数的食物还没来得及咀嚼就已经进了肚子，这种饮食习惯叫做“囫囵吞”，对身体的胃部、肠道、脾脏都会造成很大的压力。

如果，消化系统长期的处于过度负荷的状态，肠胃的问题也会越来越多，体内的垃圾也会滋生，时间长了，人就会变成“胖子”！而且，有些食物没有很好的消化和分解就被排出体外，对身体来说也是一大浪费。提倡“细嚼慢咽”，它是一种生活态度，更是对身体负责任的行为，是最健康和自然的方法。

三、手指常“敲桌”

如果你经常做这个动作，那就可能让人认为，你是一个工作不积极，注意力不太集中的人，不仅影响了你自己，还会影响到别人的工作状态。

可你知道么？手指的末端存在着许多的穴位，连接着身体各个器官，比如，中指的指尖有一个穴位叫中冲穴，中冲穴在人体的手阙阴心包经上，连接着心脑血管这一区域，所以有时间可以多敲敲，帮助你加强心脏的功能，保证你的血液循环畅通。

总结：一个习惯可以成就一个人，也可以毁掉一个人，这不是在危言耸听！你需要正确的去认识和对待，这才是最重要的。旁人眼中看到的和你自己看到的肯定都会有差别，特别是一些生活中的细节，你得有一双善于发现的眼睛，发现其中对我们有帮助的！看了本文的介绍，是否颠覆了你的认知呢？