补血养气不用吃 闻一闻轻松搞定

气血是非常重要的生命体征之一，气血也是人体一项非常重要的健康指标。很多人会出现气血两虚的现象，看起来对身体没什么致命性的影响，实则不然。身体气血两虚时，将会带来很多健康隐患，抵抗疾病的能力也会逐渐下降，人体变得“弱不禁风”。本编今天和大家分享的是如何通过“闻”的方式来补充气血。一起来看一下！

2招分清是否气血两虚

1、看头发

头发经常脱落或是变得稀少，说明你的身体出现了气血不足现象。我们可以从一个人的头发生长情况看出身体的气血状况。毛发旺盛则气血充足，毛发稀少则气血不足。

头发开始变得稀少或是出现明显的掉发现象，这些都需要引起我们的重视。

2、看手指

我们可以从手指的两个方面看出，第一是手指的颜色，第二是健康圈的大小。手指颜色苍白则说明气血不足，手指颜色红润则说明气血充足。一般气血不足的人还会出现手指头干瘪的现象，皮肤没有弹性则显得干瘪。

指甲上的健康圈大家都知道，它也可以反映出身体的气血情况。健康圈俗称“半月白”，半月白在逐渐变小，说明身体开始气血不足，告诉我们要开始给身体补血了。

气血不足的原因

很多人认为闻一闻补气血不可思议，但是本编想要告诉大家的是这完全是可以做到的。身体之所以出现气血不足的原因无非有两种情况，第一气血来源少，第二气血消耗太多。第一种气血来源少即消化吸收不好;第二种消耗过多则生活压力过大。

但是现在生活条件不断提高，为什么会出现“来源少”“消耗多”的原因呢？身体无法将进食的食物及时消化吸收掉，造成了食物或者营养的浪费，造成气血不足。夏天脾胃容易出现失调现象，再加上工作和生活的压力，这都是气血不足的罪魁祸首。

补气血一定要通过吃吗

很多人认为补血养气最好的办法就是多吃些补血的食物，其实本编认为这只是一个指标不治本的方法，我们可以采用身体的自我调节来达到补血养气的功效。

身体本身就具有这些自我调节功能的，由于我们的错误饮食或是不良生活习惯，导致身体出现了“负面情绪”，我们只需要加以引导，身体的自我调节机制完全可以自我恢复，已达到治标又治本的疗效。

闻一闻补气血

1、柠檬香薰

柠檬是大家再熟悉不过的水果之一了。柠檬，气味清香，味道酸苦。柠檬香薰的功效有很多，例如：预防感冒、治疗溃疡、美白除皱等。本编今天要着重和大家分享的是柠檬香薰助消化的功效。

柠檬香薰对身体的运化吸收有很好的疗效。其独特的香气可以增强人的食欲，很多人到了夏季食欲就会降低，严重影响身体吸收日常运行所需物质。所以，补气血的第一就是要增强食欲，让身体自己想吃东西，这样还可以增强身体的愉悦感。

此外，柠檬的香气还可以促进胃部分泌出更多的消化液来消化食物。脾胃一体，柠檬还同时起到祛湿的作用。脾乃人体的后天之本，夏季容易积聚湿气，柠檬的香气可以促进身体的血液循环，促使血液加速运行，排出积聚在脾胃中的湿气。

使用方法：食欲不佳者可在饭前30分钟闻一闻柠檬的香气。正常气血不足者可在餐后3小时内闻一闻柠檬的香气，可以帮助消化吸收。

2、玫瑰香薰

玫瑰乃花中之王，其香气制成的香薰自然不会差。玫瑰的功效有很多，美容养颜、延缓衰老等等。本编更加强调的是玫瑰的补血功能。很多人的气血不足是由于血管压力过大导致的，所以缓解血管压力才是有效的解决办法。

玫瑰，气味清香，可以调节内分泌系统，还可以缓解疲劳，舒缓血管压力。我们长期处于压力之下，导致神经比较紧张，血管和心脏的压力在不断加大，如果不及时缓解则会出现气血两虚的现象，即血液消耗过多。玫瑰香薰可以很好的缓解压力，舒缓神经，可以促进恢复红血球的活力，减少血虚现象。

使用方法：身体感觉到疲劳是点上香薰，闭目养神10分钟即可。

结语：上述文章中为大家介绍了气血不足的原因，以及如何通过香薰了补充气血的办法。补气养血的方法有很多，我们不仅可以使用香薰治疗的方法，还通过食疗和穴位按摩的办法。总之，办法有很多种，选择最适合自己的才是最好的。本编祝愿大家都能拥有健康的身体。