天热洗冷水澡好还是热水澡好

洗澡是我们经常会做的事情，而最近，气温持续升高，虽然前段时间刚刚下完一场大雨，但这只是气温升高的前兆。由于每天都会出汗，所以洗澡成了我们现在每天必做的事情。洗澡这样一件稀松平常的事情也是有着很大的学问，最被人争议的就是天气炎热的时候，到底要不要冲把冷水澡。小编今天就洗澡这事加以分析，指出洗冷水澡的优缺点，并提出自己的观点。

洗冷水澡的好处

其实洗冷水澡也是有很多好处的，在一些军旅题材的影视剧里，士兵大多都是洗冷水澡，而且也习以为常。总的来说，洗冷水澡有这三个好处。

1、增强体表环境适应力

我们的体表温度其实是会经常变化的，而且往往也都是受外界环境所影响，比如天气炎热的时候，我们的体表温度就会上升;天气寒冷时，体表温度也会下降。

在洗冷水澡的时候，在冷水的刺激下，体表温度会下降，虽然刚开始有点难以适应，但是慢慢的，体表适应了这样的水温后也就习惯了，所以说，经常洗冷水澡的人，由于自身体表适应了寒冷，所以到了天冷的时候就会比平常人耐寒得多，也不容易会得感冒。

2、预防心脑血管疾病

洗冷水澡的时候，在冷水的刺激下，身体的血管会急剧收缩，身体的血液开始大量涌向心脏，之后便流向体表，所以我们在洗冷水澡的时候，刚开始会有一种觉得特别凉爽、特别刺激的感觉，之后便适应了这种水温，也就不再怕冷了。

而血管的这样一伸一缩可以帮助身体血液循环流通，所以洗完冷水澡后有种神清气爽的感觉就是这个原因。

经常洗冷水澡的话，可以有效扩充血管，使血管不再变得狭小，这样也就可以预防心脑血管疾病的发生了。

3、增强身体抵抗力

经常洗冷水澡的话，由于身体体表适应了寒冷的气温，心脏的血液会流向体表，使体表的温度增加，不仅整个人的抗寒性能得到提高，而且身体的免疫系统也得到了增强，自然而然，身体抵抗力也会增强，这样的话，一些疾病就无法入侵身体，身体也会变得越来越健康。

另外，洗冷水澡可以加速体内血液循环流通，腹腔的血液也会加速循环，这样可以刺激肠胃，使胃功能得到增强，肠胃蠕动能力提高，肠胃的消化和吸收能力也得到增强，食欲提高了，而且消化也增强了，这样身体吸收的营养就会更多，身体的抵抗力也会增强。

洗冷水澡的坏处

事物往往都是有相对性，任何食物都是有好有坏的，冷水澡虽然可以帮助我们增强抵抗力，降低了心血管疾病发生的危险，但是对身体健康也是有一些弊端的。

1、洗不干净还头疼

天气炎热的时候，身上会出很多汗，所以洗澡为的就是将皮肤上的汗渍和污渍去除。

但是用冷水洗澡的话，皮肤的毛细血管和真皮浅层血管会急剧收缩，导致汗孔也跟着收缩，导致皮肤里的汗液无法流出，而一些污渍也会被隐藏在内，从而留在体内，难以清洗干净。

在洗冷水澡的时候，很多人也习惯性用冷水洗头，寒冷的水淋到头部后，水汽就会钻到头皮毛孔里，而因为冷水澡会使全身血管扩张，在寒冷的水温下，颅内血管就会出现异常，引发头痛、头晕等现象。

但是用温水洗澡的话，不仅洗着舒服，而且可以有效去除汗渍污渍，也不会引发头晕的现象。

2、关节疼痛

经常洗冷水澡的话，会使风寒湿气积存在体内，而且通常会积存在身体的经络之中，时间长了，身体的关节就会因为这些湿气导致出现风湿性关节疼痛。

另外，如果在运动完后洗冷水澡，本身肌肉就处在一个疲劳紧张状态，在冷水的刺激下，紧张疲劳感只会增加，这个时候就会出现抽筋状况，非常疼痛。

3、容易感冒发烧

另外，天气炎热洗冷水澡的话，虽然冷水会使体表温度下降，让人觉得凉爽，但是皮肤毛孔收缩，汗液和体内的热量难以散发出来，导致散热困难，体温反而升高，体内寒气增多，抵抗力差的人就会容易引发感冒发烧症状。

结语：综上所述，洗冷水澡有三个好处，也有三个坏处，所以小编的观点是，我们要根据自身情况来决定要不要洗冷水澡，身体强健的人洗冷水澡会使身体抵抗力越来越强，到了天冷的时候也不会怕冷。而体质差的人，或者出汗之后则最好不要洗冷水澡，改洗温热舒适的热水澡比较好。