治颈椎病，对现在的人来说刻不容缓

随着社会压力的增大，和人们越来越多的不良习惯的出现，许多疾病出现在了年轻人身上，颈椎病就是其中一种。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

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颈椎病的早期表现为慢性颈部疼痛，如果患者在早期发作时得到及时的治疗，就可以防止病情的加重和加大医治难度，但很多患者一般都不太在意，从而错过了最佳治疗时期。传统观念认为，椎间盘退变是引发颈椎病的主因，只要在检查中椎间盘没有出现问题就证明颈椎的健康。但其实等到椎间盘的退变较为明显时，颈椎病已经较重了。对颈椎病高发的人群而言，生活或工作中长期形成的不良姿势会直接诱发颈椎病发作。

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在日常生活中，我们要时刻注意自己的姿势，在休息时间也要注意自我调整。工作的时候应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。

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自我牵引法也不错。这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。