肾虚易出虚寒，女人肾虚全靠四招

肾虚可以说是现代人的通病了，不管男女都会被肾虚找上的。如果说你出现了睡觉出虚寒或者是腰酸背痛以及脸上长斑的，那可要注意了这是肾虚找上门的节奏了。女人肾虚更加可怕，那你知道女人肾虚怎么办呢?下面就去了解一些女人肾虚。

女人被肾虚缠身有这些症状

第一，虚汗

其实不少的女性都在晚上搜索睡觉出虚汗是怎么回事，那么小编告诉你，这是肾虚的因素。因为肾脏的功能下降了，代谢出现了一些问题，因此从皮肤上的排泄就会加速，当你睡觉时就会出现虚汗了。

第二，长斑了

如果说你最近没有内分泌失调或者是没有熬夜啥的，也没有吃上火的食材，但最近老是长斑了，皱纹也在慢慢的增多了。那恭喜你被肾虚缠上了，只有肾虚的人才会莫名的长斑哦。

第三，变胖了

其实肾虚也是会造成肥胖的出现哦，如果说你的饮食还有生活的习惯都没有发生改变，但体重变化极快，一直在飙升。甚至是每天都大量的运动了，但还是肥胖了。这其实就是肾虚了，要引起重视。

说到女性肾虚有哪些表现，以上三点就是最为常见的，如果说你出现了那就意味着肾虚找来了。

女人怎么做才能缓解肾虚

第一，睡足八小时

其实肾虚的朋友经常都是失眠的而且还经常做梦，不过想要缓解肾虚就要有足够的睡眠时间，建议朋友们要保持八个小时的睡眠，你可以睡前泡泡脚或者是喝喝牛奶直接提高睡眠的质量。

第二，强肾运动

肾虚的人应该多锻炼锻炼来提升自己的肾脏功能，因此平时可以做一些有利于肾脏的运动，比如说太极拳还有瑜伽等，这些运动都比较适合女性朋友。

第三，饮食

想要缓解肾虚也可以靠吃，不少的食物都是肾虚所需的食材，比如说鸡蛋或者是山药还有黑芝麻等等，这些食物都是可以帮你改善肾脏问题的。

第四，按摩

肾虚的朋友可以适当的按摩来缓解哦，比如说肾俞穴，经常按摩这处穴位可以让你肾气十足哦。你还可以按摩复溜穴，这个穴位同样是有补肾的功效。肾虚的朋友平时可以多按摩按摩这两处穴位。

其实很多人都不会过于关注肾虚，认为这是属于没有多大伤害的疾病。然而恰恰相反，女人肾虚是最严重的，所以特意推荐以上的四种缓解方法。