女生生理期注意事项，让你受益一生的小贴士

每个女生都会来生理期，这个时候的女生身体比较脆弱，身体、情绪都会发生变化， 脆弱的女生很容易着凉。保护好自己很重要。那么生理期间的女生要注意什么？让你受益一生的小贴士

　　一、女生生理期要注意什么？女性担负着生育这一职能，生理期身体脆弱，一定要好好保护哦~　 很多少女来潮紧张不知道保护自己，少女首次来姨妈注意：1、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质。

　　2、保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。

　　3、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

　　4、每天用温水擦洗外*，洗澡不可盆浴，以免污水进入*道，引起感染。

　　5、多喝开水，保持大便通畅。

　　6、避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。

　　7、不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经*过多或月*延长，影响健康。

　　8、少女月*初潮补钙很重要，部份少女月*初潮时，会引起子*肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。

　　女孩生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子*通过*道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持*部清洁。

　　女子那个来生理期的10注意事项：1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。

　　2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。

　　3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

　　试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

　　4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

　　5、拒绝疲劳：充份休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　7、忌盆浴：因为生理期子*口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。

　　身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子*内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经*将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。

　　9、生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

　　10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

　　还需要注意：

　　经期忌*生活

　　危险指数：★★★★★

　　经期不能*生活，首先是预防生殖系统感染。因为月*来潮时子*内膜(子*里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性*时，很容易将外*及会阴(*道口与*门之间的部位)周围的病菌带入*道、子*颈以至进入子*，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子*内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月*流血增多，月*期延长。

　　再者，也是为了预防发生子*内膜逆流入盆腔引起子*内膜异位症(正常情况下子*内膜在经期是随月*血流到外边来的)。如果经期性*，当女方兴奋达到高峰的时候，子*要发生收缩，此时已脱落在子*腔的内膜碎块即可随子*收缩的压力而进入输卵管，沿输卵管进入腹腔、盆腔，无论落到哪一个地方就地生长，均发生子*内膜异位症。

　　经期忌染发

　　危险指数：★★★★

　　研究已经表明，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子*内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月*来临，正是身体抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化哦。

　　注意：月*期只是不能染发，但可以洗头发，人们常说的经期不能洗头是没有科学依据的。专家已经表示，月*期可以洗头，不过在这期间应注意不要受凉就行，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。

　　经期忌穿紧身服饰危险指数：★★★★

　　我们在经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子*内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经*逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。

　　因为穿紧身衣与子*内膜异位症的发生有某种联系，因此起码在经期不要穿紧身衣服。如果女性常穿紧身内衣，尤其在月*期，易使经*流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经*逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。

　　经期忌大肆药补

　　危险指数：★★★

　　很多人误以为经期血量流失严重，所以想大补。其实，一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经*量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月*结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月*过后才能喝。

　　经期忌拨牙

　　危险指数：★★★★

　　有过拔牙经验的人或许会清楚，牙医在拨牙前，会询问你是否在经期。经期拨牙不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月*期间，子*内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

　　经期忌体检

　　危险指数：★★★★

　　体检时间应避开经期，最好选择月*结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要x.f，因为男方的*液和安*套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断力。

　　体检当日应穿着便于检查的衣服，长度适中的裙子是最好的选择。不要化妆，检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴，不能洗y.d内部，更不要使用任何治疗y.d感染的药 剂，或者润滑剂等，因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉或掩盖，影响医生正确诊断。

　　二、女生生理期吃什么好？

　　橄榄油蔬菜沙拉

　　材料：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许

　　做法：玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。鸡蛋也用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用。西红柿切成丁。玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，再拌匀即可。

　　功效：橄榄油蔬菜沙拉不仅减肥，还能增强人体新陈代谢力，并且可防治便秘。