七个久坐不动的危害！久坐人群你们在消耗自己的健康！

现在很多的上班族都是整天的坐着，而且一坐就是坐一整天，几乎没有任何的运动量，除了期间喝水上厕所之外。但是这样长时间的坐着对身体的危害是很大的，不仅仅会导致身体器官的僵硬，还会有很多疾病出现在你的身体上。那么，久坐不动的危害有哪些呢，经常性久坐的上班族们又该如何减轻久坐带来的身体伤害呢？

我们都知道，经常坐着的人会导致肥胖的机率增加，而且还会导致其他疾病的发生。

久坐不动的危害

肥胖：经常坐着的人，会引起消化不良，容易引起痔疮、便秘等问题，使脂肪转移到下半身，就会导致游泳圈，小肚子的情况。

腰酸背痛：长期坐着会使身体的器官僵硬，尤其是电脑族，经常性的对着电脑，就会出现脖子僵硬、四肢僵硬的问题，人的颈椎一旦出现问题，就会引发头晕头疼的状况，因为颈椎链接人的中枢神经。

损害大脑：久坐不动容易导致大脑供血不足，当人突然站起来，特别容易引发头晕、眼花、耳鸣的问题，严重时还会导致呕吐、晕眩。

脊椎受损：经常久坐又保持同一个坐姿的人群，容易使腰部颈部背部慢性损伤，也容易引发腰椎间盘突出的问题，还有肩椎炎的发生。

伤肾：久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

便秘：久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

皮肤出现皱纹长斑：一般久坐的上班族都会对着电脑，但是电脑的辐射是特别大，而且久坐会血液不顺畅，导致皮肤变差长斑，电脑的辐射会导致皮肤形成色斑，所以女性在用电脑时要涂抹隔离霜或者放一盆吸收辐射的仙人掌。

怎么防止久坐的伤害

偶尔起来活动一下，在长时间的坐着里，我们可以不定期的起来活动一下，舒展自己的身体，上个厕所，喝一杯水等等，走动一下使自己僵硬的身体得到缓解。

敲敲腿部：长时间久坐，肥胖就会不请自来，还容易引发痛经、内分泌失调等问题，这时候我们可以没事多敲敲自己的大腿，让僵硬的肌肉得到运动。

午餐后多站站：一天坐下来，食物得不到消化，自然会长肉，所以在吃过午饭之后一定不能马上坐着或睡觉，起来走动走动，站一站，让食物得到消化，下午工作才不会容易脂肪堆积。

总之，久坐不动的危害是特别大的，如果是工作需要，那么一定要不定期的参加运动，以便缓解久坐带来的身体不适~