水是生命的源泉，人每天都要喝水，尤其是长期坐在办公室工作的白领们，一定要注意了，在平时上班的时，一定要多喝水，否则坐着不喝水，残留在人体内的毒素排不出去，积聚在身体里极易造成人体尿道中的细菌繁殖，导致膀胱炎。但是喝水也是要讲究原则的，白领一族喝水有5大原则，下面绿色食品网小编就带你细数一下吧!

　　


　　喝水

　　1、勤喝水，别等口渴再喝。喝水不能以渴与不渴为标准，如果人们口渴，这表示人体内水分失去平衡、细胞脱水已经达到了一定程度，这才会让中枢神经发出要求补水的信号给大脑。口渴才喝水，相当于庄稼地龟裂才灌溉，这样粮食怎么可能健康成长呢.看尿液也可以看得出是否该喝水了，一般来说，人的尿液多呈现淡黄色，如果颜色过浅，则可能是因为水喝得过多，但如果颜色偏深，这就表示需要给身体补补水了。

　　2、喝温水，少喝冰水。冰水会刺激胃，对脾胃不利，所以白领在平时上班喝水时，最好选择喝一些温水，冬天就不用说了，夏天最好也要少喝冰水，多喝些温水。

　　3、喝得快，一口气喝完一杯水。这是指一整杯，约150至200毫升的水要一口气喝完，而不是随随便便的喝两口，一口气喝完才能让身体真正的吸收利用。

　　4、喝好水，水中加点料。最好的水应当属天然的矿泉水，这里的矿泉水可不是只那些瓶装的，所谓的“天然矿泉水”，这里是说那些可以直接从天然水源中取得的，干净无污染的水。不过白领的工作条件有限，办公室内只有桶装矿泉水，所以要求也不能太苛求了。不过白领可以采取一些措施，让桶装水变成好水，例如在水中加些花草茶，或着一些适合自己的中药饮片等。

　　5、空腹喝水。白领空腹喝水，可以让水直接从消化管道中流通，被身体迅速吸收。

　　当然水喝多少还是分季节的，如果在夏天，天气热，汗流的多，体内的水流失的快，那么这时水喝的多一些，对于我们的身体健康很有利，但如果在冬天，喝水还像夏天那样多……说实话，这种人可不多。因为冬季汗出的很少，水分几乎都从尿液中排出去了，所以如果喝水过多，则对我们的肾也是一个巨大的挑战呐!不过人与人是不同的，有些特殊体质的人在冬天还是需要多补充水分的。