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患轻度低血压的年轻女子无需药物治疗，主要的应对方法有： 1.早上起床时缓慢改变**，以缓解低血压症状。 2.热水澡可加强血液循环，改善低血压症状，水温以43摄氏度左右为佳，但洗澡时间不易过长，5分钟左右即可。 3.多锻炼身体，但不可以做**变动过大的运动，运动量也不宜过大，以步行、慢跑、游泳为宜，而且要保证运动后不会气喘吁吁。 4.慎用安眠类药物，这类药物不但能抑制大脑皮层，也能使血压降低，产生低血压反应。 5.多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压。 6.具有低血压趋向者，若营养不足，将会加剧这一症状，加强营养则可使血压接近正常值。中国传统养生医学认为，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、山药、百合等滋补的食物，有助改善低血压。此外，适当喝些低度酒也能提升血压。 7.与高血压相反，低血压适宜选择一些高钠、高胆固醇饮食，食盐每日需摄入12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鱼卵等食物，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。 8.不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、海带等降压利尿的食物。 |
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