帮3岁内的宝宝健脾，安全方法有哪些？

脾是后天之本。脾主运化，胃主受纳。我们吃进去的食物最终要靠脾来运化成营养物质，消化吸收，输送到五脏六腑。日常给孩子增加很多营养素、加餐加点吃很多“好东西”，实际上，如果孩子消化吸收不了，那是没有任何意义的。更糟糕的是，看起来是好东西，如果脾运化不了，很可能还会带来反作用，进一步损伤脾系的功能，孩子抵抗力就会越来越差。

脾虚，可以简单理解为脾的能力跟不上。 脾系的能力跟不上，在孩子最直接的表现首先就是消化吸收不好，经常积食，胃口差，吃了不消化，这个时候孩子的睡眠也就不会太好;其次就是肠道动力不足，小一点的宝宝就会出现肠胀气、肠绞痛，稍微大一点就会经常便秘;脾虚的孩子，皮肤也会有各种各样的问题，比如湿疹、严重的长痱子等等，因为脾对水湿的运化能力不足，但是这些东西又需要地方发泄，那么最直接的就是皮肤。这些经常困扰宝宝，让家长很苦恼的问题，说到底都是脾虚引起的。

所以，要想孩子养的好，让TA从小就有个坚实的体质基础，就一定要有意识的给孩子健脾。

宝宝健脾安全又有效的方法

首先，就是要让孩子消化情况良好，避免积食。

这是最首要的，家长这一点没有掌握的很好也是我不敢轻易建议小宝宝用食疗方健脾的原因。脾虚的孩子，家长一定要根据孩子当天的消化情况来调整孩子的饮食。尤其是小宝宝，如果当天便便情况不太好，比如明显有奶瓣、鼻涕样便、水便分离或者是便秘等等，那么当天的奶量就要减少，少吃多餐。

经常有家长说，孩子平时一餐可以喝100ml的，今天才喝了80ml，很紧张。有的就想尽办法让孩子多吃一些，比如半夜孩子睡着了，迷迷糊糊再灌一瓶奶。这些都是火上浇油的做法，孩子没胃口，很可能是脾胃已经很累了，再增加负担，过负了机器就会更难运转。

正确的做法是孩子消化情况不好的时候反而要减少一些奶量或者饭量，同时可以给孩子喝三星汤助消化。三星汤很温和，新生儿都是可以喝的。

其次，孩子消化好的时候再考虑健脾。

我们几乎每天都在告诉大家给孩子吃什么能够健脾胃，随着气候变化，也会调整很多健脾的食疗方。但是通常会备注说：3岁以上的孩子才能吃。所以家长也很迷惑：3岁以下的孩子怎么健脾呢?今天重点说一说小宝宝健脾的方法：

3岁以内的孩子能不能喝食疗方？

是可以的，但是我的经验告诉我，家长通常都会过度重视给孩子吃好东西，而忽略了给孩子补益的重要前提是孩子消化情况良好。家长对于判断孩子消化的方法没有掌握的很好，所以会出现给孩子吃的时机不对，吃的过量的情况，所以，考虑到小宝宝的脾胃能力，我通常建议3岁以上再给孩子喝健脾益气的食疗方。其实，3岁以内的孩子，是可以适当用食疗方的。

脾虚明显的小宝宝，比如经常便秘、山根有青筋、气池青紫的孩子适量给孩子食疗健脾是很好的。 可以给孩子喝健脾养胃汤、白术佛手汤，用量跟3岁以上的孩子一样，不需要调整。我在临床上的用药，剂量明显是比较轻的，在文章中推荐的食疗方的用量更是充分考虑孩子的安全剂量，选择的药材一般都是药食同源，也会很安全。

但是，小宝宝没有必要刻意的补益。 家长都很紧张孩子，我一说这个东西好，家长就会经常给孩子做，过犹不及，这是我最顾虑的地方。小宝宝，不用老是用药材来补它，最主要的，还是ta的主食，通过主食的调节来调整孩子的状态，这个是最好的方法。

所以，3岁内的孩子健脾，家长要把握 ：

减少对脾胃的负担，正确判断消化情况，这个是第一步；

有明显脾虚的孩子，在消化好的时候，可以适当给孩子喝一些健脾的汤水，通常喝汤不吃渣，这是第二步；

又不会给脾胃增加负担，又能健脾的方法，大家可以用小儿推拿，这是第三步 。

给宝宝喝健脾汤：

在给孩子喝食疗方的时候，脾虚的孩子，消化能力就会比较弱，所以小宝宝一般喝汤不吃渣。能不能吃渣，吃多少，根据宝宝的实际消化情况来定。孩子吃点肉，第二天消化情况良好，那就没有问题。消化能力差的，可以用瘦肉炖汤，把渣和油腥去掉。孩子没有积滞的时候一个星期喝1-2次就可以了，不要连续喝，每天喝。半岁内还没有添加辅食的孩子，尽量先咨询一下医生。

给宝宝做健脾的小儿推拿：

半岁内还没有添加辅食的孩子，做小儿推拿更安全。一般做5天，休息2天，再接着做5天。健脾消积的小儿推拿：清胃经300下，补脾经300下，顺运八卦200下，清肝经200下，揉按小天心200下，掐合谷50下，顺逆摩腹各200下，揉足三里200下。

如何判断孩子消化情况：

每天花上十秒钟检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有两者以上不太正常，孩子很可能就是消化不好积食了。

小宝宝鼻梁上有青筋、有眼袋或者黑眼圈、反复的便秘、频繁尿床都是脾虚的表现，是要重点健脾的。

正常的孩子，家长也要有意识的顾护脾胃，适当健脾。尽量在6岁前孩子上学之前把孩子的脾气养足，孩子的体质就会比较好，抵抗力也会好，孩子面临学习和竞争就会从容很多。真正的赢在起跑线，除了孩子智力，更重要的是孩子的健康基础。

食疗方

健脾养胃汤

材料：

白术15克、陈皮1克、山药10克、太子参5克、谷芽5克。

做法：

煲汤或煎水服用。

注意：

消化好的时候使用，一周1-2次。

白术佛手汤

材料：

白术10克、佛手6克、土茯苓15克、瘦肉100克、陈皮2克。

做法：

煲汤或煎水服用。

注意：

消化好的时候使用，一周1-2次。