小儿厌食吃这些

小儿厌食症：是指长期的食欲减退或消失、以食量减少为主要症状，是一种慢性消化功能紊乱综合征，是儿科常见病、多发病，1～6岁小儿多见，且有逐年上升趋势。

严重者可导致营养不良、贫血、佝偻病及免疫力低下，出现反复呼吸道感染，对儿童生长发育、营养状态和智力发展也有不同程度的影响。

儿童在天气和身体原因等因素的影响下容易厌食。

有什么比较好的方法能帮助我们有效的改善小儿厌食呢？

　　父母是孩子的好榜样

　　如果父母挑食或偏食，则孩子也会受到影响，多半也是个厌食者。所以父母一定要以身作则，不挑食不偏食，给孩子一个正面的影响。

　　合理喂养

　　养成良好的饮食习惯，从小抓起4个月以内的婴儿最好采用纯母乳喂养。因为相关的研究表明，纯母乳喂养的小儿很少有厌食。按顺序合理添加辅食，不要操之过急。小儿饮食以主副食为主，不乱加额外的“营养食品”。不要使用补药和补品去弥补孩子营养的不足，而要耐心讲解各种食品的味道及其营养价值。

　　培养良好的饮食卫生习惯

　　定时、按顿进食，饭前不吃零食（包括饮料），因为血糖升高影响食欲，饭后吃水果。家长要注意经常变换饮食的品种、尽量不要千篇一律，要荤素搭配。动物食品含锌较多，须在膳食中保持一定的比例。

　　要保持轻松愉快的进食情绪

　　创造好的吃饭气氛。要使孩子在愉快心情下摄食。即使有几次小儿进食不好，也不要着急，不要威协恐吓小儿进食，也不要乞求小儿进食。一餐不吃、不必顾虑，也不要再用零食补充，下餐饿了自然会吃。当孩子不愿吃某种食物时，大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物，既不无原则迁就，也不过分勉强。

　　积极治疗

　　引起厌食症的根源如因为某个疾病引起的厌食，原发病治愈后，食欲自然会增加。

　　孩子患上了厌食症要及时的进行治疗，并且结合食疗进行改善。

小儿厌食食谱有哪些？

　　莱菔子粥。莱菔子（萝卜子）10~15克，大米30~50克。先把莱菔子炒至香熟，然后研成细末；把大米淘洗后，如常法煮粥，待粥将煮成时，每次调入炒莱菔子末5~7克，稍煮即可。趁热吃粥约1碗，每日2次，连用2~3天。有行气、消积的功效，在治疗伤食期间，不宜吃油腻食物。

　　蜂蜜萝卜。白萝卜500~1000克，蜂蜜150~200克。将白萝卜洗净后，切成条状或丁状；在铝锅内加入清水，烧开后，把萝卜放入再烧，至煮沸后即可把萝卜捞出，把水沥干，晾晒半日，再把它放入铝锅内，加入蜂蜜，以小火烧煮，边煮边调拌，调匀后，取出萝卜晾凉即可。饭后嚼食30~50克。有宽中行气、消食化痰的功效。

　　橘饼茶。橘饼1~2个。把橘饼切成薄片，放入茶壶内，用刚烧沸的开水冲泡，盖上茶壶盖，泡10~15分钟即可。每日用橘饼1个，可分数次当茶饮用，喝茶吃饼，连用2~3天。有宽中下气、化痰止咳的功效。

　　高粱山楂粥

　　本品具有开胃消食、补气健脾、化滞消积、活血化瘀、收敛止痢的功效，适合厌食的宝宝食用。高粱米难于煮透，建议妈妈们不要因为怕麻烦，就没有将其磨成粉。

　　食材：高粱米50克，山楂15克，白糖适量。

　　做法：

　　（1）山楂片和高粱米一起入锅用小火炒焦。

　　（2）将炒焦的山楂片和高粱米一起碾成粗粉。

　　（3）将粗粉置于砂锅内加适量的清水熬煮至烂熟，再调入白糖即可。

　　红枣陈皮粥

　　本品具有健脾养血，消食行气功效。适用于病后不思饮食、面黄少华、神疲无力的宝宝。

　　食材：粳米50克，红枣9个，陈皮5克。

　　做法：

　　（1）红枣去核；粳米和陈皮分别洗净。

　　（2）将所有材料放进锅中，加入适量清水，煮成粥。

　　用法：早餐空腹进食，连续喝1周。

　　鸡内金粥

　　本品具有消食化滞、理气和胃的功效。

　　食材：粳米50克，鸡内金1个，陈皮和砂仁各5克，白糖适量。

　　做法：

　　（1）将鸡内金、干橘皮、砂仁研成细末备用。

　　（2）先将粳米放入锅中加适量的清水煮成粥。

　　（3）在粳米快熟时将上述药末入锅一起熬煮至烂熟，然后调入适量的白糖即成。

　　用法：每天喝3次，，连续喝5-7天。