3个健脾方，分别调补孩子脾虚的3种类型

脾是孩子抵抗力的根本，我看很多家长在平台的留言，对脾虚一知半解，直接说孩子是脾阳虚或脾阴虚，问我怎么调理，我觉得很有必要讲讲，究竟什么是脾虚。

脾胃是主管我们身体粮仓的。《黄帝内经》中说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，仓廪就是指储存粮食的地方。脾胃负责将吃进去的食物消化吸收，转化为营养物质，为全身提供能量。所以说，脾胃是后天之本，脾虚了，将直接影响孩子的生长发育。

脾虚，简单来说就是脾的功能失常，不能正常运转了，通常分为脾气虚、脾阳虚、脾阴虚等症。

脾气虚

气，可以理解为功能。脾气是指一切使脾功能运行的物质。脾的主要功能是运化食物与水液，脾气虚，就会导致脾运化失常，也就是脾气虚证。

● 症状：

通过舌诊可以比较好的判断孩子是否脾气虚，日常我们可以通过孩子一些表现来鉴别。脾气虚的孩子，有口淡、口甜，眼袋大，大便干或溏稀，舌头大、白，舌苔薄白，面色萎黄、消瘦等表现。气虚严重的孩子，整个人没有精神，特别容易累，不愿意动，走几步就让家长抱等。

● 调理：

孩子脾气虚，主要是喂养不当造成，婴儿期过度喂养、辅食添加不对等，让孩子稚嫩的脾胃一直超负荷工作，积劳成伤，孩子的脾胃功能就受损了。

日常调理中，脾气虚的孩子需要以补脾益气为主。饮食上，补脾气最好就是太子参、白术。日常可以吃栗子、牛肉、鸡肉、红枣等食物;小儿推拿也是不错的外治手法，可以及时帮孩子助消化，避免积食，补益脾气。

食疗方：健脾养胃方

材料：白术15克，山药10克，太子参5克，谷芽5克，陈皮1克。

用法：煲汤或煎水服用。

功效：健脾和胃。适用于体弱易患病、面色差、胃口差的症状。

适用年龄：3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。

脾阳虚

阳气是指能量，或者可理解为具有温煦、推动作用的气。脾阳主要是指在脾的功能中起到温煦、推动作用的物质，就像孩子生长发育的“火力”，脾阳虚的孩子，火力不足，身体缺乏热量，脾胃功能同样不能正常运转。

● 症状：

脾阳虚与脾气虚关系密切，脾阳虚一样是在脾虚的基础上加上阳虚的症状。表现为口淡、口水多，眼袋偏青色，舌头胖大，舌苔腻，温煦的能量不够就容易怕冷，手脚冰凉，多汗气喘，而且身体容易浮肿。

● 调理：

脾阳亏虚多由于夏天吃过多冷饮、或者久病体弱等形成脾阳气亏虚的状态，又称为脾胃虚寒。

日常调理中，脾阳虚的孩子需要温补脾阳。饮食上，寒凉的食物就要戒掉，比如凉茶、酸奶、猕猴桃，这些家长很喜欢经常给孩子吃的，其实都是伤脾阳的。日常可以吃些猪肚、春砂仁温脾健胃。此外，俗语讲“寒从脚底生”，平时可以给孩子泡脚，泡到微微发汗即可，帮助孩子驱寒。

食疗方：参枣猪肚汤

材料：猪肚1个，党参15克，大枣3枚。1-2人份。

做法：材料洗净共煲汤即可。

功效：补益气血。适用于面色白、四肢不温、容易手冷脚冷、尿床、盗汗的孩子。

适用年龄：3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。

脾阴虚

脾阴虚，是物质不够，指脾的阴液亏虚，运化功能失常所表现的证候，临床多表现为胃阴不足。

● 症状：

脾阴虚的孩子，阴阳不平衡，濡润的阴液不足，通常会有干燥、燥热的表现，比如口干舌燥，大便干结，眼袋偏紫红色，舌头小、红，舌苔少或者有裂纹，手脚心热、心烦、眼睛干、怕热等。通常家长说的很容易“上火”的孩子，其实大多是脾阴虚。

● 调理：

孩子脾阴虚，大多跟晚睡有关系。此外吃太多零食，刺激肠胃灼伤阴液，也是其中一个原因。

日常调理时，脾阴虚的孩子需要滋养脾阴，养阴和营为主。饮食上，日常除了不要让孩子吃太多油炸辛辣食物，还要避免吃太多温燥的食物，比如狗肉、羊肉、辣椒、花椒等，这些会加重阴液不足、虚火的症状。通常我们是说的山药健脾，其实补的就是脾阴，日常也是可以多吃的。还有鸭肉、小麦、豆腐、西红柿、乌梅等食物都具有养胃阴的功效;食补不如睡补，脾阴虚的孩子更要培养晚上9点前入睡的习惯，夜晚主阴，睡觉是阳入阴的过程，孩子晚上睡觉会让阴液得到滋生。

食疗方：益胃汤

材料：沙参5克，玉竹5克，桔梗5克，麦冬5克，生地5克。1人份。

用法：上述材料加水约1000毫升，可加适量瘦肉，一起慢火煲或者隔水炖1小时即可。

功效：调和脾胃。适用于脾虚有热的孩子。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时用。蚕豆病可以用。

临床上，孩子多为气虚质，脾的能力弱，脾虚久了波及脾阳，脾阳也虚;脾阴虚一样出现在温热病耗伤胃阴所致，也就是高烧之后，孩子最容易出现脾阴虚。无论脾气虚、脾阳虚、脾阴虚，归结起来就是脾虚，孩子脾胃功能都较差，消化吸收代谢能力的不足，很容易积食，稍微吃多点就不消化，无法为身体发育提供足够的营养。

虽然同是脾虚，但是调理的方法和适合的食物是不同的，有的甚至是相反的，比如脾阳虚的就要多温补，而脾阴虚就要小心使用温热的食物，但孩子的饮食又不能太过寒凉。

但是无论哪种调补，都必须是在孩子不积食的时候才能进行。因此，调理脾虚的孩子，首先是关注消化，孩子消化状态良好的时候，再健脾。具体的方法我在儿童脾胃课里面有讲，但是要提醒大家的是你要反复听，结合日常操作中观察到的孩子情况，可能每一次都会有新的领悟，就能及时调整孩子的喂养。坚持做，孩子的脾胃功能强了，抵抗力也就会随之增强。