来月经可以吃芒果吗 且听专家怎么说

芒果，它有“热带果王”之称。入夏以来也正是芒果丰收的时节，许多芒果谜喜欢用它来制作冰沙或者直接食用，那个味道及口感是其它的水果不能比拟的。然而，我们都知道，女性特殊的生理期，在饮食和运动上也是相当受限的，那么，来*经可以吃芒果吗？

其实，这个问题也一直算是比较有争议的话题，许多朋友说芒果可能会引起皮肤过敏，所以，经期还是不要吃的好；而有的朋友则认为芒果的营养价值十分的高，它不仅可以起到抗癌、美化肌肤的作用，还可以有防止便秘的功效。到底，来*经可以吃芒果吗，一起来找答案吧。

来*经可以吃芒果吗？

女性在大姨妈期间因为身体会比较虚弱，自身的免疫抵抗能力也很低，所以在生活上和饮食上有许多需要注意的事情。

经期是可以吃芒果的,因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。

平时在*经期应避免参加重体力劳动和剧烈活动，过度劳累，忌生，冷饮食，寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及经其延长。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。

而中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。由此可见，在*经期是可以适量的吃芒果的。

所以，我们只需要注意芒果的食用禁忌即可！

1、饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。

2、由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。

3、多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

生理期吃什么水果好

*经期间可食用“温性”和“平和”的水果。水果中有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

也可以吃“平和”性的。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

*经期间不可以吃的水果

千万不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，全部“红牌罚下”并非妥当，适当少食无大的影响。

另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

另外，在*经期间最好不要穿紧身衣裤，也不要做剧烈运动。对于有严重痛经及**器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

小编的话：*经期间是女性特有的生理时机，一般的*经期间需要经过一个星期的时间，有的女性三、五天也可以解决问题，而时间比较久的可能要足足等上7天时间，才能跟烦人的*经说ByeBye!以上我们介绍了*经期间不宜做的事情，比如：不宜同房；不宜吃生冷冰凉的食物；不宜穿紧身衣裤；不宜剧烈运动；不宜吃油炸食品；不宜拔牙等等，你们都清楚了吗？