为什么生完孩子的女人要坐月子,那是因为产后对身体影响很大,刚生完宝宝的妈妈体质较虚弱,所以需要好的营养和适当的休息,让身体尽快恢复。 其实*产和生孩子一样,不管是人工*产还是自然*产,对身体都很受伤。女性*产后身体比较虚弱,不可过早参加体力劳动,否则,易落下“子*脱垂”的病根。在生活方面,应少洗头、勿喝冷饮、衣物要保暖,预防着凉和感冒。另外,此时需要通过饮食来进行调理和补养,使身体尽快恢复正常。
女人*流后吃什么好?饮食调整应注重以下几点: 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。 不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。 在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激**充血,增加*经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 *产后食谱推荐: 1、益母草煲鸡蛋 做法:益母草30-60克、鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后去壳取蛋再煮5分钟,吃蛋并喝汤。 功效:治人工*产后恶露不止,功能性子*出血,益母草能活血调经,利水消肿,治各种妇女血瘀之症,产后用可帮助子*复原和减少恶露。 2.散结定痛汤 当归酒洗、炒山楂各18克、川芎酒洗、牡丹皮、黑荆芥穗、炒桃仁各7克、益母草10克、乳香4克,以水煎两次取汁,早晚温服。 功效:收缩子*,养血化瘀、促进淤血排出,止痛,当归养血补虚、活血散淤,川芎活血行气、止痛,牡丹皮、炒桃仁、益母草、乳香活血化瘀,黑荆芥穗止血。
3.豆浆大米粥: 豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。占有和谐脾胃,清热润燥作用。适用于人工*产后体虚的疗养。 4、红糖糯米山药粥: 将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。
5、豆浆大米粥: 豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于*流后体虚的调养。
6、阿胶鸡蛋汤: 阿胶10克,加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。 7、黄芪炖老鸡: 老鸡洗净用开水氽烫,将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹,汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味,文火慢炖。 8、参芪母鸡: 老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将屠杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡境况,隔水蒸熟,分数次服食。具利于气补血作用。适用于*产后的调补。
9、乳鸽枸杞汤: 乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于*流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。 10、鸡蛋枣汤: 鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 11、荔枝大枣汤: 干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及*产后体虚的调养。 12、糖饯红枣: 干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于*产后贫血或血象偏低等。 本文由妈妈育儿网(https://www.roadlady.com/)小编编辑整理 |
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