小月子前三天食谱做法 人流后进补同样很重要

很多人都不知道什么是小月子，小月的意思顾名思义就是*流手术。*流手术后其实就像是一次生产，这个时期的女性需要静养的一周时间去调理身体，需要花一个月的时间复原身体，尤其是子*上的！*流是人为终止妊娠的手段，*流后的小月子也就是产后的月子是一样的，都需要经过饮食方面的悉心调理和增加营养！那么想在小月子期间摄入足量的蛋白质，增强自身抵抗力、使受伤的子*尽早恢复元气，那么小月子前三天的饮食就是关键！

小月子前三天的饮食是必须的，其中含有丰富营养的食物就有鱼类、肉类以及蛋白质、奶制品等食物，小月子食谱和月子期间的食谱一样，新鲜的蔬菜水果搭配上完美的小月子前三天食谱，绝对是各位女性朋友都想要的！下面就一起来看看小月子前三天食谱都有哪些吧！

小月子前三天食谱（第一天）：大米豆浆粥

材料：大米50个、豆浆两碗、白糖适量以备；

做法：将大米先淘洗干净，以豆浆煮大米，最后成为大米豆浆粥，煮熟后加入适量的糖，每天早上空腹食用。

功效：大米豆浆粥具有调和脾胃、清热润燥的作用，适用于*流后、产后体虚的前三天调养食用。

小月子前三天食谱（第二天）：鸡蛋红枣汤

材料：鸡蛋两个、红枣十个、红糖适量以备；

做法：在锅子内加水煮沸之后，在将两个鸡蛋直接打入沸水中，水再次沸起之后将红枣以及红糖放入，文火煮20分钟即可。

功效：鸡蛋红枣汤具有补中益气、养血的作用，一般产后贫血，尤其是*产后的气血不足等，非常适用！

小月子前三天食谱（第三天）：参芪母鸡

材料：老母鸡1只、党参50g、黄芪50g、山药50g、大枣50g、黄酒适量以备；

做法：很简单的一个步骤，先将刚宰杀好的老母鸡加上黄酒进行浸泡，其他四味材料防止老母鸡周围，隔水蒸熟，分一日三餐进行进食。

功效：参芪母鸡具有益血补气的作用，非常适合于*流之后进行调补。