解析孕妇可以吃秋葵吗 这两种孕妈妈不宜多吃

虽说怀孕期间的准妈妈应该保持饮食均衡、不挑食不偏食，但是并不是所有食物都适合十月怀胎的孕妇，有的食物孕妇吃了弊大于利，最好不吃或少吃。千万别借口补充营养而贪嘴，到时候后悔都来不及！现实生活中确实有不忌口的孕妇，也为此付出了惨痛的代价，所以孕期妈咪更应该引以为戒。

今天我们来说说孕妇可以吃秋葵吗，秋葵是一种营养丰富的蔬菜，是老百姓饭桌上的开胃小菜，深受老百姓喜欢。那么孕妇能吃秋葵吗、孕妇吃秋葵有什么好处？

孕妇可以吃秋葵吗

孕妇可以吃秋葵，但是这两种孕妇不适合多吃：

1、肠胃不好的孕妇

因为秋葵性偏寒凉，脾胃虛寒、容易腹泻或排软便的孕妇，最好别多吃。孕妇适量吃秋葵的好处

2、过敏体质的孕妇

秋葵含有很多的粘液蛋白和表层绒毛，都属于过敏原，过敏体质的孕妇应慎吃。

孕妇吃秋葵的4大好处

1、健胃促消化

随着孕妇肚子的增大、压迫。很容易出现肠胃不舒服的问题，舌苔发白、食欲下降可能是消化不良的一种表现。这时，建议吃些秋葵。孕妇经常食用秋葵可以帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

2、良好补钙效果

因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,所以孕期要注意多补钙。而秋葵的钙含量很丰富，而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对孕妇和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。

3、预防贫血

怀孕期间铁的需要量是生育期的1.5倍，而秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

4、孕期护肤养颜

孕期会大量分泌动情素、黄体素等荷尔蒙，其中动情激素会促使黑色素细胞的活动力增强，因此有些孕妇容易出现黑色素沉淀的现象，导致孕期皮肤变差。而秋葵中的果胶、多糖和SOD具有保护皮肤，增加皮肤弹性和延缓衰老、祛除皮肤褐斑的作用。

秋葵怎么做好吃

蘸酱：秋葵本身的口感就很爽滑，可以直接生吃的。但是在日常与朋友聚会或者时间稍微充裕，可以调制自己喜欢的酱料拌制，一般最方便又好吃，就是酱油加芥末，是秋葵最好的食用伴侣，口感清新一流。

凉拌：可以根据自身的口味凉拌秋葵，秋葵比较软身，与丝瓜相似，但搅拌不容易碎，非常适合凉拌，只要把基本调料加上，再放上醋和辣椒点缀，口感绝佳。

炖汤：黄秋葵常被用来熬制浓汤或者炖肉，由于秋葵有一定的粘性，这种黏液也能给菜肴增加浓度，汤的味道也很鲜美。

小编的话

孕妇可以吃秋葵，但是肠胃不好的孕妇和过敏体质的孕妇不易多吃。孕妇吃秋葵好处多多，可以健脾促消化、预防贫血、补钙、护肤美颜。秋葵蘸酱吃、凉拌吃、炖汤吃都是不错的吃法。总的来说，秋葵是一种非常适合孕妇的食物！