李子爽口又开胃 十月怀胎的孕妇可以吃李子吗？

李子是夏季的应季节水果之一，李子味甘酸平，有清肝涤热、生津、利水的作用。尤其是李子酸酸甜甜的味道，很多孕妇都用来缓解孕早期的孕吐，但是民间有“李子树下埋死人”的说法，那么孕妇到底能不能吃李子呢？

李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。不仅美味可口，而且对肝病有较好的保养作用。名医孙思邈就曾说过：“肝病宜食之”。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。

李子的好处

1、预防孕期便秘、增强食欲

食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

2、预防孕期皮肤变差

李子中含有多种营养成分，其中李子中的抗氧化剂含量高的惊人，有养颜美容、润滑肌肤的作用，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

3、预防孕期贫血

李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。

4、降压、止咳、祛痰

李子具有清肝利水的作用，对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。

孕妇吃李子的注意事项

1、吃前注意清洗，李子生长的时候容易生虫子，所以会经常打农药，吃之前要清洗干净。

2、食用李子不能过量，每天最好不要吃超过5个，过量吃李子容易易引起虚热脑胀、损伤脾胃；尤其是孕妇，如果吃得过多不仅自己难受，严重者还有可能影响胎儿的发育。

3、李子含高量的果酸，脾虚痰湿的孕妇不宜多吃，为多食易生痰湿、伤脾胃，且还会激增胃里的酸液伤胃惹起胃病，还易腐化牙齿诱发蛀牙；

4、患有急慢性胃肠炎的孕妇忌吃；

5、孕妇应吃熟透了的李子，切记生涩的、没有熟透的李子不能吃；

6、孕妇吃李子时，忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食，这些食物与李子会相克。

孕妇能吃李子，但是鉴于孕妇的特殊体质，孕妇在吃的时候还是应该注意李子带来的不良反应，为了胎儿的安全，孕妇们还是应该结合自身的身体状况，及时能吃也要注意适量。

本文由妈妈育儿网（https://www.roadlady.com/）小编编辑整理