当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕妇饮食 > 正文

适合孕早期的孕妇开胃食谱 速速get起来!

发布时间:2019-06-06 17:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
怀孕了是件让人高兴的事情,可在孕早期由于妊娠反应比较强烈,导致孕妈咪对一日三餐没什么胃口。尽管家里人在饮食上面花尽了心思,可对于没胃口的妈咪们,还是没有起到任何作用。 这个时候该怎么办呢?如何才能提高孕早期孕妇的食欲呢?不妨吃些即开胃又营养的菜肴吧,

怀孕了是件让人高兴的事情,可在孕早期由于妊娠反应比较强烈,导致孕妈咪对一日三餐没什么胃口。尽管家里人在饮食上面花尽了心思,可对于没胃口的妈咪们,还是没有起到任何作用。

这个时候该怎么办呢?如何才能提高孕早期孕妇的食欲呢?不妨吃些即开胃又营养的菜肴吧,以下就是小编精心收集的六款适合孕早期的孕妇开胃食谱,孕妈咪们赶快动手学起来吧!

适合孕早期的孕妇开胃食谱

孕早期的孕妇开胃食谱一:拌豆芽

主料:

绿豆芽300克。

辅料:

青蒜苗适量。

调料:

盐、味精、料酒、香油各适量。

做法:

1、把绿豆芽用手去两手后,用开水烫一下,控干水分,放在盘子内。

2、把青蒜苗择好洗干净,切成碎末,撒在豆芽上。

3、把精盐、味精、料酒、香油调成汁,浇在盘子内,拌匀即可食用了。

孕早期的孕妇开胃食谱:虎皮核桃仁

主料:

核桃仁500克。

调料:

白糖适量,香油适量,精盐少许。

做法

1、将核桃仁放在盘子内,倒入开水烫一下,用竹签挑去内衣皮,再用清水冲洗干净。

2、锅内加入清水,放入白糖,再投入核桃仁用小火煨,至糖汁稠浓并包在核桃仁上,离火。

3、锅内放入香油,用大火烧至四成热时,将核桃仁倒入,改用小火炸至金黄色时捞出,冷却后即可。

适合孕早期的孕妇开胃食谱

孕早期的孕妇开胃食谱:葱油莴笋

主料:

莴笋500克。

调料:

精盐、白糖、花生油、味精、大葱各适量。

做法:

1、将莴笋去皮清洗干净,用刀切成丝,放在盘子内,加盐腌一个小时左右时,挤去里面的水分。

2、将大葱择好洗干净,切成细丝,撒在莴笋上,把葱根洗净留着用。

3、锅中放入花生油烧热,放入大葱根,炸出香味,捞出,把葱油倒在莴笋丝上,再加上白糖、味精拌匀即可。

孕早期的孕妇开胃食谱四:菠菜煎豆腐

原料:

菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法:

锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄,加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。特点:色味鲜美,含大量维生素。

适合孕早期的孕妇开胃食谱

孕早期的孕妇开胃食谱五:牡蛎粥

原料:

鲜牡蛎肉100克,糯米100克,大蒜末50克,猪五花肉50克,料酒10克,葱头末25克,胡椒粉1.5 克,精盐10克,熟猪油2.5克,清水1500克。

做法:

1、糯米淘洗干净备用,鲜牡蛎肉清洗干净,猪五花肉切成细丝。

2、糯米下锅,加清水烧开,待米煮至开花时,加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油,一同煮成粥,然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀,即可食用。

孕早期的孕妇开胃食谱六:开胃豆角肉末

原料:

猪肉150克,酸豆角140克,盐、味精、酱油、干红椒各适量。

做法:

1、猪肉洗净,切末;酸豆角洗净,切小段。

2、油锅烧热,入肉末、酸豆角同炒,加入干红椒稍炒,注入适量清水烧开。

3、调入盐、酱油拌匀,收干汤汁,加味精调味即可。

小编的话:以上的开胃又营养的食谱,孕妈咪们可换着做出来试试口味。相信其中肯定有一款你喜欢的,小编见议,妈咪们对吃饭没什么胃口,也可以多吃些新鲜的水果来补充营养的,也可以把水果榨汁来喝,这样即有利于营养的吸收,也有利于孕妈咪的消化,为了肚中宝宝的健康,妈咪们应该克服困难,向目标努力哦!

相关专题: 怀孕期间饮食

相关资讯

雨水过后,孩子的饮食餐单
今天就跟大家说一说,雨水过后,要给孩子吃什么,不吃什么,怎么吃更好。 雨水是一年二十四节气中的第二个节气,每年2月18日前后,太阳到达黄经330度,为雨水节气。此时降水开始,雨量逐步增多。 为什么叫雨水?一是…
今天开始,调养孩子用这味干果
转眼又到了一个新的节气,气候又会有些明显的改变,这时候孩子的喂养和日常养护又会有些不同的侧重点,家长要及时调整了。 俗语说:‘处暑十八盆,白露勿露身’。处暑过后,天气还很热,每天还要用一盆水来洗澡。而…
核桃的功效,远不止健脑
又到周末了,秋天的味道越来越浓,今天来介绍一个干果,可做菜做粥,适合孩子在秋季食疗,也可作为零食,孩子会很喜欢的。 秋天要介绍给家长的一味干果,就是 核桃 。 核桃味甘、性温,入肺、肾、大肠经。可补肾、温…
孩子用药后,如何养护好的快?
孩子服用抗生素后,如何养护好的快? 问: 目前孩子刚刚服用阿奇霉素两周,咳停。前日开始,每天有几次打喷嚏。 饮食情况: 清淡,奶粉停了,少寒凉水果。 精神状况: 4月份感冒两次后易疲倦,晚上不易入睡,幼儿园老…
能不能给孩子吃燕窝、鲍鱼、海参、花胶、虫草等贵细滋补药材?
以下哪些食品,适合孩子吃,能帮孩子扶正益气? A. 鲍鱼。 B. 海参。 C. 燕窝。 D. 花胶。 答案:A、B 错的最多的是花胶! “ 这也是家长经常问我的问题:能不能给孩子吃燕窝、鲍鱼、海参、花胶、虫草等贵细滋补药材…