孕妇可以吃泡面吗 孕妇想吃泡面怎么办

泡面一般都被人认为是垃圾食品，因为在很多人的心里，它不仅没有营养价值，而且吃完盒装或晚装的泡面后会有一层蜡质的物品留下，让人感觉对自己的身体健康有危害，但是尽管如此，还是有很多人喜欢吃泡面的，毕竟它闻起来很香，味道也不错。

孕妇可以吃泡面吗

首先，泡面的面饼属于油炸食品，在怀孕期间应该尽量控制烧烤类和高温油炸等油腻食物的摄入，否则会使母体和胎儿的健康受到不好的影响。

其次，泡面营养单一，虽然含有足够的蛋白质，但是其他营养成分比较少，远远不能满足孕妇每天需要的营养量，比如脂肪酸含量就达不到孕妇的营养需要，会影响母体健康和胎儿的正常发育。

油脂含量高的油炸食品，我们知道泡面的面饼是油炸食品，在妊娠期间应该尽量避免吃高温油炸及烧烤类食品，因为此食品不利于胎儿的健康发育。

泡面里面有添加剂，泡面中含有定量的增稠剂、稳定剂等添加剂，这些防腐剂对胎儿的健康发育也很不利。我相信此时你心中“孕妇能吃泡面吗”这样的疑惑，已经消失了吧！

妊娠期间避免对刺激性食物 在妊娠期，孕妇要避免刺激性食物的摄入，特别是含有辣椒的泡面，冷饮等等，因为此类食物会增加宝宝肠胃病患的机会。

泡面饼有蜡，泡面饼很巧妙地连在一起是需要某种形式的蜡涂层。根据研究表明，在泡面上的蜡涂层对孕妇的身体有非常大毒害作用。所以孕妇应该尽量少吃。

总的说来，在怀孕期间孕妇都要注意饮食健康，最好不要吃泡面，更不能长期用泡面来代替主食，孕妇在妊娠期间应该多吃新鲜的食物，而泡面不算是新鲜的食品，含有一定的防腐剂，对孕妇自身以及胎儿的健康都不利，再加上调味料包含各种食物添加剂，长期食用很容易导致孕妇缺乏营养，对母体和胎儿都有可能产生不良的影响。

孕妇想吃泡面怎么办

尽管孕妇吃泡面不好，但是现在关于泡面有可能造成孕妇*产这一说法尚且没有可靠的科学依据，那么，当孕妇自己想吃方便面的时候要怎么办呢？如果准妈妈实在是抵挡不了诱惑，偶尔会想吃方便面，也可以，但要注意不能多吃，可以尝试更健康的方便面的吃法：

1、吃泡面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足，比如可以加些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在泡面中加一些香油或猪油，大约25克左右就足够了。如果把方便面当作正餐吃，那么配餐还要补充一些可生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等。

2、肠胃不好、胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃泡面。想吃泡面的时候可以试试其他的替代品，比如自己喜欢吃的甜品、水果、干果什么的等等。吃这些自己喜欢吃的食物，一方面可以饱腹，另一方面让“馋虫”得到满足，就不会再去想着吃方便面了。

准妈妈需要摄取丰富的营养，需要丰富的蛋白质、矿物质、维生素、水，如果其中有一种营养缺乏的话，就会影响到胎儿的成长。

事实上，孕妇也可以偶尔吃方便面的，但是最好不要把方便面里现成的调料加进去，因为其中的防腐剂对于准妈妈的身体是非常有害的。为了能够让泡面吃得更具营养，最好可以在煮方便面的时候加入青菜、鸡蛋等。

吃泡面面注意事项

一泡面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

准妈妈需要较长时间吃泡面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。比如可以吃些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。

在平时，一定要注意摄取健康的饮食，只有如此才能够保证自身的健康，才能够让腹中的宝宝得到更好的成长。类似于泡面这类型的食物，建议准妈妈还是要尽量少吃为宜。因为女性怀孕的头三个月非常重要，这是宝宝神经系统形成的重要阶段，因此，准妈妈要多加注意咯。

结语：作为孕妇平时多注意营养吸收，最好还是不要吃泡面，如果实在嘴馋忍不住记得不要食用里面的调味包。平时可以买一些有营养的鸡蛋面自己在家根据喜好搭配，吃起来会比泡面有营养的多。