宝宝睡眠不好？看看这几点你做对没！

有些宝宝总是睡不好爱哭闹，宝妈们为此也很着急，那么如何让宝宝安然入睡呢？有什么方法可循吗？看看这几点你做对没！

宝宝睡眠不乖，宝妈容易急躁上火。宝宝不好好睡觉，往往是这几个原因，宝妈及时找出原因解决宝宝睡眠问题。

1、没吃饱或吃撑了

良好的身体状态才利于宝宝睡眠，如果宝宝临睡前吃了过多的东西，大脑想进入睡眠状态，但肠胃还在超负荷的工作，是不容易踏实入睡的，临睡前过饥过饱都会影响到宝宝睡眠。宝妈要有意识的调节宝宝临睡前的饮食。

2、肚子不舒服

母乳宝宝吃奶时容易吃进去大量空气，宝宝年龄小不会表达，肚胀不适会影响到睡眠。宝宝肚子不舒服时，身体容易蜷缩着，翻来覆去，突然哭闹等。几个月大的小宝宝容易肠绞痛，宝宝肚子胀气时，小腹会鼓鼓的，发硬。母乳宝宝吃奶后及时拍嗝，保持宝宝的小腹温暖能让宝宝舒服些。

3、缺少安全感

如果宝宝睡眠时总爱粘着妈妈，妈妈在就睡，妈妈离开就醒，这种宝宝的安全感要差。只有闻着妈妈的味道，听着妈妈的心跳声他才能安心睡觉。缺乏安全感，是很多小宝宝找不出症状哭闹的原因。面对这种宝宝，宝妈们多给宝宝些抚触，平时多和他聊聊天，多带他认识下周围的环境，包括各种声音等。随着宝宝年龄的增大，安全感增强会慢慢好的。

4、白天或临睡前太过兴奋

如果宝宝白天玩的太过兴奋，或临睡前接受了强烈的刺激，睡眠时容易不乖。宝宝神经系统没有发育完善，无法做到很好的自我调节。这就需要宝妈们在白天和宝宝的相处上，临睡前对宝宝的情绪安抚上多费费心。

5、微量元素不足

微量元素参与到身体的代谢，宝宝体内微量元素不足容易睡眠不乖。宝宝出生后三、四个月时体内的铁含量容易不足，有的宝宝也有因缺钙表现出来的不乖。如果宝宝不是严重缺乏微量元素的情况下，对于在吃母乳的宝宝，宝妈可在饮食上侧重补充这方面的营养，食物安全又有效。如果宝宝严重缺乏，需要就医检查，别盲目乱给宝宝补。注：对于母乳宝宝，只要宝妈母乳充足，饮食营养丰富，基本可以满足宝宝对微量元素的需求。

6、被窝不舒服

不要小看简单的睡眠环境哦，睡眠环境不适，成人的睡眠质量都会受到影响，何况是小宝宝。而且宝宝低龄又不会表达，表现出来的就是翻来覆去、哭闹、睡不踏实等。随着季节的变化，宝妈们也要及时给宝宝营造舒适的睡眠环境哦。

另外，宝宝睡眠不乖，很多时候受孕妈孕期的生活习惯影响。所以为了宝宝好，也为了以后带娃的时候能省些心，孕妈们要养成良好的作息习惯，注重饮食上的营养，为胎儿出生时什么营养都不缺打下基础。