相信在最近几天,朋友们都感受到了秋意,那么秋季有什么季节性疾病需要预防呢?下面不如跟着小馨一起来了解下吧。 ● ● ● 合理饮食很重要
贴秋膘这个传统只适合成年人,对于肠胃功能还较弱的宝宝来说,大量吃高热量、高蛋白的食物,尤其是海鲜和肉类等,不仅容易腹泻,还很容易引起过敏现象,对健康不利。 2.吃饭要吃七分饱关于儿童秋季饮食,家长要掌握一个度,那就是“三分饥七分饱”,总是把胃撑的满满滴,非常不利于养生,很容易造成消化不良。 3.饮食总体原则要少吃或不吃:鱼虾等生冷食物、辛辣酸咸的重口味食物、过于油腻的食物,腌菜类的更是别给宝宝吃。 要多吃:清淡易消化且富含纤维素的食物,如粥类和各种水果蔬菜,多补充水分,这样既对肠胃有利,还能防秋燥,对宝宝的健康很有益处。 ● ● ● 春捂秋冻要分人
对于体质不错的宝宝来说,春捂秋冻是正确的,过早添加衣物不利于孩子增强自身的抵抗力。对于体质就较弱或对气温变化敏感的孩子来说,刻意去“冻”只会增加他生病的可能性。 故而,这个季节的保温工作不能忽视,最好给宝宝穿两件衣服,中午热了可以脱,早晚冷了可以套,啥都不影响。 ● ● ● 早起早睡身体好
中医主张秋季要早起早睡,这样可以舒达阳气,顺应阴精的收藏,对宝宝的健康很有益处。如果宝宝已上幼儿园,那就按照幼儿园的作息时间来要求孩子,可以帮助他养成良好的习惯。 ● ● ● 呵护肌肤不能忘
秋季天干物燥,一定要注意宝宝肌肤的滋润,洗脸时要用软毛巾,而且擦洗时不能太用力。每次洗完脸或澡,都给宝宝抹上含有天然滋润成分的护肤品。为免嘴唇干裂起皮,出门时也可适当抹点润唇膏,如果鼻子里发干,可以用棉签蘸生理盐水滋润。 ● ● ● 身体锻炼要加强
秋季家长要多带娃出去运动,别天天猫在室内不动窝,否则体质会越来越差。出门跑步、骑自行车、踢球、踢毽子、捉迷藏…跟娃比赛跑,大人孩子一起动起来,身体才能棒棒哒~
另外给娃洗脸、洗手时,可用冷水擦洗,这样有利于增强宝宝对“冷”的适应能力。注意一开始水温别太凉,要跟体温接近,之后再慢慢过渡到冷水,这样才能起到循序渐进的锻炼效果
● ● ● 母乳喂养 出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后,母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝,直到他建立自己的免疫系统。所以,在宝宝出生后,妈妈应该争取科学的母乳喂养,帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃,母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。 ● ● ● 吃饭要吃七分饱 关于儿童秋季饮食,家长要掌握一个度,那就是“三分饥七分饱”,总是把胃撑的满满滴,非常不利于养生,很容易造成消化不良。 ● ● ● 饮食总体原则 要少吃或不吃:鱼虾等生冷食物、辛辣酸咸的重口味食物、过于油腻的食物,腌菜类的更是别给宝宝吃。 要多吃:清淡易消化且富含纤维素的食物,如粥类和各种水果蔬菜,多补充水分,这样既对肠胃有利,还能防秋燥,对宝宝的健康很有益处。
“秋冻”穿衣法 入秋后气温开始逐渐下降,妈妈不必急于给宝宝添加衣服。“春捂秋冻”也就是让宝宝感受适宜的凉爽刺激,这有助于锻炼他的耐寒能力,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。 所以最好还是让宝宝穿上和你一样厚薄的衣服,您静坐时不感到冷,他就不会冷。 合理作息时间 充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。爸爸妈妈应该帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间。 ● ● ●
常见疾病勤预防 1.腹泻 腹泻是儿童秋季的常见病,2岁以下特别是6-11个月的宝宝尤为高发,多由轮状病毒引起,以稀水样或稀糊便多见,但无腥臭味。婴幼儿胃肠道发育尚未成熟,酶的活性也较差,致使肠道负担加重,父母一定要注意饮食及保暖。 想要防止宝宝腹泻,首先要把握好入口关,以下几点要注意: 1)喂养前要用开水烫洗餐具消毒,外出就餐最好自备餐具; 2)饭前饭后要注意给宝宝洗手,不让宝宝直接用手抓食物; 3)冷饮西瓜海鲜等生冷食物,以及辛辣烧烤类食物要少吃或不吃; 4)2岁以下的小婴儿尤其要注意腹部的保暖,睡觉或外出要护住肚子; 5)屋内要注意通风,保持空气新鲜,要及时打扫房间保持环境卫生。 如果宝宝已经患上腹泻,父母要这样做才能让宝宝快点痊愈: 1)母乳宝宝1-2天内要调整奶量或稀释,以免宝宝不耐受; 2)选择无乳糖型奶粉,喂前先稀释,可服用无牛奶、乳糖成分的益生菌; 3)大宝宝的话要准备稀饭、面条、清蒸鱼等柔软易消化的食物; 4)别随便用抗生素,可冲服妈咪爱和思米达(两种药间隔2小时服用); 5)及时给宝宝补充失去的水分和电解质,可去药店买口服补液; 6)保持口腔和皮肤的清洁,防止尿布疹及继发感染; 7)若腹泻一天超过8次,或次数不多但便量增加,排出的全是水且呈喷射状,要及时就医。 2.感冒秋季天气转凉,宝宝也很容易患上呼吸道疾病,为免宝宝着凉感冒,以下几点要注意:
1)根据宝宝自身情况及天气决定穿多少衣服,别盲目的“秋冻”,最好是两件套; 2)秋季室温不高,就尽量别开空调了,否则宝宝很容易着凉; 3)多让宝宝参加有氧体育锻炼,是增强体质和抵抗力的好方法; 4)让宝宝多喝温开水,可预防感冒,对宝宝的肠胃也比较有益处。 3.哮喘秋季天气阴雨连绵,潮湿的环境会加速霉菌的繁殖,如果孩子再患上感冒容易引发哮喘,以下几点要注意: 1)宝宝常呆的房间要保持通风、干燥,为免藏灰纳垢最好别铺地毯; 2)宝宝房内的床上及沙发上,不宜摆放过多的毛绒玩具; 3)宝宝的床上用品要经常暴晒、清洗、消毒、拍打,预防螨虫滋生; 4)汽车尾气、花粉、扬尘过多、雾霾天等恶劣环境下不要开窗。 4.皮肤过敏/过敏性鼻炎秋季宝宝的皮肤、鼻子经常干痒,还会出现打喷嚏、流眼泪、甚至是呼吸困难等现象,这些很可能是过敏引起的。以下几点要注意: 1)少吃或不吃易引起过敏的食物,例如花生类或海鲜类; 2)少接触户外的花草、树木,以免引起花粉过敏; 3)尽量少接触猫狗等宠物,以免引起毛发过敏; 4)注意房间通风保持空气新鲜,宝宝出门注意保暖,最好戴上口罩。 小馨寄语: 要预防秋季疾病,事实上就要从各方面的小细节做起,只有避开了致病因素,多注意科学的生活习惯,养生方式才能更好的促进身体健康,远离“多事之秋”。 |
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