美国妈咪哄宝宝睡眠的小窍门

孩子入睡困难、睡前哭闹是很常见的事，为了让宝宝乖乖入睡，妈咪们可是想尽了办法，可问题还是没能得到解决。面对睡前总是“纠缠”不休的孩子，妈咪应该怎么做才对呢？让宝宝快速进入梦想，美国妈咪有招：

Case1：妈妈的甜味

女儿雷切尔3岁的时候，我给她生了个弟弟，从那时起女儿睡觉就成了问题。一天晚上，我和她在床上躺着帮助她入睡，我把我的衬衫脱下来对她说，“来，和妈妈的衬衫一起睡，妈妈就能整晚都在你身边了。”这个方法居然神奇地奏效了。现在，雷切尔每天晚上会从我放T恤的抽屉里挑一件T恤出来，然后小家伙就听话地去睡觉了。

Case2：起床的通行证

让4岁的儿子好好待在床上睡觉成了大问题。每10分钟，儿子就会跑过来给我们看他想像的伤口，要杯水喝或者要求再吻一下--就这样反反复复。最后，我丈夫做了3张“票”给儿子让他每天晚上使用：儿子每次从自己的房间跑出来就要给我们一张票。

这样让孩子知道他可以出来，但是他要决定什么时候是真的重要到需要跑出来。结果是这种做法对儿子非常有帮助，儿子晚上的要求大大减少了，而我们在睡觉的时候也可以放松一些了。

Case3：方便饮水

如果你的孩子床边没有桌子，就在他的床头放一个水瓶支架（在车窗边上放的那种支架），这样，孩子如果上床睡觉之后觉得渴就可以很方便地喝水了。

Case4：“该睡觉了”闹钟

偶然的机会，我们发现了一种非常棒的方法可以结束孩子们上床睡觉的斗争，我丈夫把他的手表在晚上7点15分定好时间，手表的闹钟一响，我们就说：“闹钟响啦！”孩子们就知道该换上睡衣，准备睡觉了。有时候，我们还让孩子们分组比赛看谁先穿好睡衣。

Case5：从地板开始

为了让孩子从婴儿床平稳地过渡到睡在床上，开始的时候，我把床垫铺在地板上，如果孩子在半夜从床垫上掉下来，他只会滚在几英寸远我在地板上放好的枕头上。孩子对睡在床垫上适应以后，我们就把床垫放回到床架上面。

Case6：有创意的夜间照明灯

鱼缸（安全地安装在墙上），会是非常完美的夜间照明灯，不仅有鱼的陪伴，鱼缸散发的光线以及鱼缸加热器有节奏的声音都能帮助2岁的儿子入睡。

Case7：建立奖励系统

为了让孩子们睡觉变得容易些，我们在每个孩子房间的门上挂了一张表格。如果孩子乖乖听话上床睡觉，那么就给他们的表格上贴个小星星，等累积到10个小星星，孩子们就可以在晚上听到更多的故事。

Case8：装满妈妈的爱

为了孩子晚上好好在床上睡觉，我让儿子们自己选一个最喜欢的填充玩具和他们一起睡觉。我会拥抱玩具，给玩具一个吻。然后，我告诉孩子们我已经给了玩具足够一个晚上享用的妈妈的爱了。如果孩子们在晚上一觉醒过来觉得需要我，他们知道可以抱紧玩具，在玩具身上他们能得到妈妈的一点爱。

Case9：学步孩子的午睡

绝大多数18个月左右大的孩子可以不再需要睡午觉，但是专家告诉我们，学步的孩子在2~3岁之间仍然需要午睡。儿童心理学家建议，每天让孩子在相同的地方相同的时间进行午睡，不要让孩子在汽车或是他的小推车里面睡觉，也不要让孩子穿着衣服或在黑暗的房间午睡。如果你的宝宝很活跃而且告诉你他不困，你最好仍然坚持让孩子在床上安静地待上一段时间，即使没有睡着，孩子会从这样的休息中受益。

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