宝宝秋冬饮食、穿衣、护肤、防疾病知识大汇总

立冬了！立冬了！这说明真正的冬到已经到来，是给孩子穿上厚厚的羽绒、保暖的秋裤的时候了。

对于宝宝冬季穿衣量，众妈咪都一致以为天气越冷，孩子的衣服就得穿得越厚。只有把宝宝裹得里三层外三层，包得像个粽子似的密不透风才算“安全”。

还有一些家长觉得，孩子之所以容易在季节变换之时患上感冒，那都是因为抵抗力差惹的祸。于是，关于如何提高抵抗力一些方法，又引了他们的高度关注。

其实，除了这两个常见的问题之外，当爹当妈的还有诸多类似的烦恼。不过小编觉得，关于孩子如何安全过冬，总结起来就一句话“宝宝秋冬护理，看完这篇文章就够了”。

饮食篇

当然，冬季饮食也比较特殊。日常生活中，需要提供热量较高的食物供给宝宝身体消耗，比如肉、蛋、奶制品、豆制品等。相比其他季节，冬天的水果蔬菜种类相对比较少，但还是有不少选择，像苹果、梨、猕猴桃、柚子、橙子等水果，蔬菜类可选择南瓜、胡萝卜、油菜、土豆、菠菜、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。

另外，冬季的日照时间短，如果家里的宝宝还不到1岁，除了要注意多吃一些维生素D丰富的食物外，如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等，也要适当的摄取药物维生素D。

穿衣篇

一入冬，长辈习惯给孩子裹得里三层外三层。殊不知，冬天孩子穿太多，会引发多种疾病，甚至会酿成悲剧，“捂热综合征”就是冬季最易发生的一种急症。（又称“婴儿蒙被缺氧综合症”，是由于过度保暖、捂闷过久引起的婴儿缺氧、高热、脱水乃至呼吸、循环衰竭。多发生于1周岁以下的婴儿，未满月的新生儿尤其多见）

不管是多大的孩子，穿的多都是不舒服的。只要孩子颈部温热，小手不出汗甚至微凉都是正常的。

新生宝宝(出生28天内)可以比大人多穿一件；满月之后，室内可以和大人穿一样多，室外多穿一件；随着孩子会走路，活动多了，室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样。

妈妈们还可以参考最适合宝宝穿衣的法则：洋葱式穿衣法。内层选择柔软透气的纯棉衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风。

所以，包妈建议，宝宝的上身在家可以这么穿：一件纯棉内衣打底，套上毛衣，根据室温添加背心/马甲，如果要出门再套件羽绒或者棉袄外套。考虑到1岁以下宝宝会羽绒过敏，最外层可以穿连体棉袄；在家下半身先穿贴身秋裤，再穿件厚薄适中的棉裤，出门的话可根据添加天气添加毛线裤，不是大东北这些地方，一般最外层棉裤或者羽绒裤就可以了。

根据场合与温度，可以像洋葱一样一层层加上或脱下，另外再利用一些单品：帽子、围巾、手套耳套、小披肩等，舒适灵活，既保暖又不厚重。

护肤篇

相比秋季的干燥，冬天凛冽的风一吹，宝宝的小脸小手小嘴变得更干燥、皲裂，宝宝皮肤特别娇嫩，妈妈们可千万不能忽视保湿的工作哦。

首先，宝宝在冬季出汗会少一些，所以不能频繁清洗，一天一般2次洗脸，一周洗1-2次澡就可以了。水温不要太高，37度左右即可。说到洗澡，也顺便给妈妈们提个醒，我们成人冬天是不是很喜欢泡温泉，虽然泡温泉是养身的好方法，但是它并不适合3岁以下的宝宝哦。

回归正题哈，清洗完毕记得给宝宝涂上面霜和身体乳/润肤油，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。

很多妈妈让我推荐宝宝的护肤品牌，因为所在地区差异，加上每个宝宝的肤质问题，包妈之前调查过1000位妈妈，她们之中使用最多的是来自美国的加州宝宝和Aveeno，除了这两个外、施巴、丝塔芙、贝亲、郁美净也有很多麻麻给自己宝宝使用。

至于我的推荐，如果宝宝有湿疹症状，或者属于过敏体质，那么丝塔芙绝对是首选，如果主要是日常保湿用那么AVEENO的性价比更高一些哈。

除了脸，冬天宝宝的小嘴也会变得比较干燥，很多宝宝喜欢用舌头去舔嘴唇，结果是越舔越干，使口唇干裂出血。其实，宝宝是可以用儿童润唇膏的，只要选择植物提取可食用成分的，比如施巴、小蜜蜂、wakodo，也可用食用油、60%的甘油溶液、维生素E油给宝宝薄薄地涂抹嘴唇。

睡眠篇

很多妈妈觉得冬天冷，就想孩子多穿着点睡觉，其实宝宝睡眠时不可穿过多的衣服，不但不保暖，还不舒服。那应该怎么做既不着凉又能保证孩子的黄金睡眠？以下几点建议可能你用得着。

一到11月，北方会集中供暖，所以在室内完全不用担心；南方的家庭除了少数会安装地暖，大多还是靠空调取暖。使用空调，一般室内温度控制在20度左右，为保持湿度，建议一并用上加湿器，或在室内放一盆水。空调不建议24小时使用，白天可适当开窗换气。

除了空调，取暖器也是家有宝宝的家庭使用比较频繁的取暖工具的。包妈建议最好用油汀, 即使断电，油汀也能保持原有温度一段时间，使用时表面温度不会升到过高烫伤孩子，并且油汀在使用过程中不会产生有害物质，当然使用时还是需要大人在旁。

至于热水袋，插电式的个人不推荐，但那种注水式的也要注意，因为小孩子也许会很把水袋压破，热水流出来容易烫伤孩子。如果妈妈们要用，可以用毛巾或者衣物包裹住热水袋给孩子，又或者用热水袋事先暖好了被窝再把宝宝放进去。

热水袋的品牌参差不齐，我以前推荐过德国Fashy，大家可以了解下。它们家还有个油菜籽暖袋也很不错，直接微波炉加热就暖暖的，让宝宝搂着或者放宝宝肚子旁边都可以的。

还有一点，有些妈妈习惯冬天给孩子穿着袜子睡觉，这会有碍血液循环。不管是开暖气、空调还是暖风机，整个室内温度适宜了，那孩子睡觉就有了舒适的环境，只要穿上厚薄适中的睡袋，基本上就可以了。睡袋比较推荐的有美国的HALO和Summer Infant、日本Hoppetta蘑菇睡袋、英国Grobag睡袋，国内的全棉时代、良良、英氏等品牌。

防病篇

冬季一冷，大人们就怕孩子着凉，大门不出二门不迈，门窗紧闭，觉得关在家里最安心。其实，冬季不户外更易患病。因为呼吸道不接受耐寒锻炼，孩子的耐寒能力会稍弱，极易患病。虽冷，也建议妈妈们开窗透透风，不要空调24小时无间断运转，只要天气允许，带孩子出去走走，这是提高孩子自身免疫力的最佳时机。

当然，包妈并不建议带宝宝去人员密集、空气不流通的游乐场所、影院、大超市玩耍，冬季的户外，阳光、微风才让宝宝受益匪浅。

3岁左右的孩子，可以骑行、篮球、足球、爬山徒步，稍小的孩子可以利用小区里的健身器械，单杠、双杠、吊环、攀登架、走步机、跷跷板、秋千等，对发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力都有好处。晚饭后也可以陪孩子适当散步、跳绳，对孩子的入睡也很有帮助。遇到下雪天，不妨带孩子去感受下这白雪皑皑的世界，也甚是美妙。