母乳性黄疸妈妈吃什么 母乳性黄疸克星食物是这3类

母乳性黄疸是现在比较常见的一种诱发性婴儿黄疸；母乳性黄疸主要是婴儿体质寒凉，胆汁排泄不畅通，再加上母乳寒凉造成的胆汁淤积在皮肤下。婴儿母乳性黄疸时期没有吃辅食的能力，唯一的缓解办法就是母乳，改善母乳的寒凉性质才是缓解婴儿母乳性黄疸的正确方法。那么母乳性黄疸的妈妈要如何调理母乳的性质呢？母乳性黄疸妈妈吃什么，婴儿才好的快呢？

母乳性黄疸妈妈吃什么

首先想要通过食疗的方法帮助宝宝消退母乳性黄疸需要先暂停哺乳48小时，给婴儿身体一个缓和期；在此期间妈妈可以通过饮食调理自己乳汁的性质，避免48小时后还是寒凉的乳汁导致婴儿母乳性黄疸反复发作；在缓和期间，妈妈不妨多吃下列3类食物。

1.益生菌

很多妈妈对益生菌的认知局限于帮助宝宝提升免疫力，其实益生菌的活性菌群可以改善婴儿体内的消化能力，帮助消化系统消化吸收乳汁，不会淤积大量的胆红素造成胆汁排泄困难。所以妈妈可以吃一些益生菌，通过母乳将益生菌成分传递给婴儿，促进母乳性黄疸的消退。

2.高纤维果蔬

高纤维果蔬指的是含有水溶性纤维高的蔬菜水果，像：西红柿、苹果、芹菜、胡萝卜、山药、西兰花、火龙果等等。这类食物可以帮助婴儿体内淤积的胆汁快速分解代谢，促进母乳性黄疸消除；而且还能促进婴儿身体代谢，帮助婴儿排泄胆汁。

3.温性食物

还有一类食物就是性质温和的食物，包括：燕麦、南瓜、冬瓜、红薯、洋葱、荔枝、玉米、花生、木耳、银耳、香菇、四季豆、卷心菜、鲢鱼、带鱼、鸡蛋、土炮、枇杷、石榴等等。温和性质的食物可以缓解妈妈体内的寒气，帮助母乳改善到性质温和的条件；婴儿喝性质温和是乳汁可以帮助皮肤消退黄疸；而且温和1的食材通过乳汁将营养传递给婴儿，可以改善婴儿寒凉的体质，抑制婴儿黄疸的形成。