1岁半-3岁宝宝最佳睡眠时间参考表 宝妈果断收藏

自宝宝出生以后，你是不是从未睡过好觉，不管宝宝是刚出生时，还是孩子长到1岁，2岁后，相信这是所有麻麻的烦恼吧！尤其是很多宝宝由于白天睡太多时间，而一到深夜十分就越显精神百倍了，这类宝宝是睡眠时间过剩，睡太多而造成的。

而有的宝宝是因为睡眠习惯影响，常常是一放下就醒了，非得麻麻抱着睡才能睡好觉。其实，孩子的睡眠习惯是需要从小培养的，一旦孩子养成了睡眠好习惯后，麻麻们将不会如此烦恼了。

生活中你是不是觉得宝宝越大觉越少，1岁半宝宝最佳睡眠时间是多久，2岁，3岁，学龄前的宝宝最佳睡眠时间推荐，一起来看看吧！

1岁半宝宝最佳睡眠时间

1岁半宝宝最佳睡眠时间

一岁半宝宝的睡眠时间（14~17 小时）

通常情况下，1岁半孩子24小时 需要13小时睡眠，这实际上要比父母 认为的或希望的时间要短。

因为不同的孩子所需要的睡眠时 间也不一样，你必须自己弄清楚最适合你的宝宝的睡眠时间是多长。

这里有几个建议作为你的参考：

1、你的孩子很快在白天只睡1觉就够了，不过他在1天当中还是需要有2个休息时间段，虽然其中的1个稍微短了一点。

2、 虽然他们不再需要这样，可许多送托的孩子在白天会被安排两次睡眠。这就意味着你在晚上的时候要少睡一会儿了。如果你不想在晚上睡得 太晚或在早上起得太早的话，你可以 同白天照看孩子的人讨论一下这个问 题，让孩子在白天的时候少睡一点。

3、如果你还有一个大一点的孩 子，这个孩子晚上需要比你1岁半孩 子要早上床;这是因为多数大孩子在白 天没有小睡，到了晚上就自然要早睡 一些。当你的小宝宝白天睡觉的时 候，你正好可以利用这段时间同你其 他的孩子好好相处一下。

两岁宝宝的睡眠时间（13~14小 时）

2岁孩子还是会尝试挑战规定， 主要是查看一下父母是不是认真的;关 于上床睡觉的争执在这个阶段很常 见。你的宝宝既不愿意离开你，也不愿意结束让他兴奋的一天。该怎么办 呢?制定就寝时间的常规和仪式??，这 是鼓励良好的睡眠习惯及让孩子有安 全感的最好办法。

不同的孩子需要不同长短的睡眠 时间。不过总的来说，2岁孩子每24小时需要13小时睡眠。通常，他们会在晚上睡11～12小时，然后或许会在下午睡上1～2小时。

刚刚学会走路的孩子会很坚决地 拒绝上床睡觉。每天都坚持就寝程序 和规定是最好的一个办法，这样才能 教会孩子 好的睡眠习惯，同时也让你的生活相对轻松一点。

1岁半宝宝最佳睡眠时间

以下是几个小技巧：

1、晚饭后就可以开始让节奏缓慢 下来，让你和孩子做事情的节奏放慢 可以比较容易地过渡到就寝时间。读书、唱歌、做一些安静的游戏，这些活动都比在家里到处跑要好。

2、让上床睡觉前的活动尽量简短 甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手间，这些 活动不应该超过半小时。如果时间再长一点的话，小宝宝又会开始兴奋起来，而你就又要沮丧了。

3、你的孩子或许会拒绝上床睡 觉，至少有的时候他会这样，你一定要态度坚决，在就寝的规定上要坚持不让步。

4、这么大孩子还不需要有他们自己的房间。事实上，大部分这么大的 孩子同他人在同一个房间里会睡得更好。大约三岁到五岁大的孩子会是不错的室友;就算晚上有骚动，这么大孩 子通常可以继续熟睡不醒。

三岁宝宝的睡眠时间（12~13小 时）

3岁大的孩子通常每天需要睡12 小时，其中晚上要睡10～11小时，白 天睡1～2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。你的3岁宝宝所需睡眠时间的长短取决于这 一天的活动，是否生病了、生活规律 的改变及他正经历的成长发育。孩子自然的睡眠时间通常就是他所需要 的睡眠时间。

3岁孩子的生活十分忙碌，这得 益于他日见长进的语言能力和活跃的 想象力。到了晚上，这些就会以做梦和做噩梦的形式表达出来。你不能也不应该阻止他做这些不着边际的梦;它 们可以帮助他应付生活中的挑战。但 是你还是可以用每天晚上简单平静的 就寝前常规活动让他安静下来。

学龄前宝宝的睡眠时间（10~12 小时）

学龄前孩子在睡觉的问题上仍然会有反复：有的时候他会十分抵制上床睡觉，有的时候他会一次又一次地 从床上跳下来，并以此来检验你的耐心程度;与从前有所不同的是，现在他 会同你争论和讨价还价了。

到了这个年龄，大部分的孩子在 白天已经不睡觉了。如果他们偶尔睡 午觉的话，晚上的睡眠时间就会减 少。他们一般在晚上会睡10 ～12小时。

如果你需要一大早就把孩子从床上叫起来，那么他在晚上就需要早一点睡，或需要在白天小睡，这样才能 够有一个比较均衡的作息时间。尽量 避免在周末的时候调整上床睡觉的时 间，否则到了星期一他会很难调整回 来的。

1岁半宝宝最佳睡眠时间

到了这个年龄，一般晚上就不会 再醒了，因为大部分的学龄前孩童已 经学会了自己重新入睡。而且他们也 开始能够记得自己做过的梦了，还会用很生动的语言向你描述它们。关于梦的具体内容，你不要太过认真，除 非你的孩子似乎身陷其中不能自拔。

小编的话：以上是关于宝宝睡眠时间的分享，相信宝宝自出生以来很多都存在着这一难题，然而有很多新晋麻麻不知道如何调节这一现象，以至于弄得自己精疲力竭，无法休息好的常有状态。其实，这一切都是可以控制的调配的，针对孩子各种闹觉，不睡，我们应该找到一些合理的方法来进行调节，经过多次培养习惯之后，相信宝宝就能养成一个好习惯了。